Эксперты-стоматологи вместе с терапевтами определили восемь самых эффективных способов одолеть неприятный запах изо рта. Итак, если вы длительное время страдаете от этой проблемы, то вам нужно...

Заняться гигиеной рта

Это первое, что предлагает любой зубной врач. Звучит банально, но у половины людей с неприятным запахом изо рта нет элементарных навыков чистки зубов. Между тем, наиболее вероятной причиной этого запаха являются разрушение эмали зубов и болезни десен. Зубы надо чистить дважды в день, пользуйтесь раз в день зубной нитью, раз в полгода посещайте дантиста.

Регулярно чистить язык

На поверхности языка скапливается значительное количество бактерий, которые могут быть причиной появления плохого запаха изо рта. Чистить язык можно при помощи обычной зубной щетки, только движения должны быть более мягкими, чем при чистке зубов. Постарайтесь обработать дальнюю зону языка — ту, что ближе к горлу.

Отказаться от сахара

Употребление леденцов и жвачек может убавить неприятный запах, но если эти продукты содержат сахар, то вы только усугубляете проблему. Сахар это питательная среда для бактерий у вас во рту, так что постарайтесь выбирать продукты без него.

Не позволять рту пересыхать

В человеческой слюне содержатся энзимы, которые помогают убивать бактерии. Не допускайте сухости во рту, регулярно пейте жидкость. Но если и после 8 стаканов воды в день у вас во рту по-прежнему сухо, то стоит отправиться к врачу для проверки.

Не отказываться от хлеба

Диета с низким количеством углеводов и высоким содержанием белков может быть причиной плохого запаха изо рта. При этой, так называемой кетогенной диете, лишенный углеводов организм начинает питаться внутренними запасами жира. А при этом процессе накапливаются кетоны, которые потом выделяются с дыханием.

Почаще пить чай

Наши предки были правы, когда чаевничали. Этот напиток не только радует душу, но и помогает телу. Помимо полезнейших антиоксидантов, чай содержит полифенолы, которые предотвращают рост бактерий, отвечающих за плохой запах изо рта.

Добавить остроты!

Сладкая специя кардамон, которая часто используется в индийской кухне, обладает антибактериальными качествами. В Индии ее веками используют именно для борьбы с плохим запахом изо рта.

Отправляться к врачу

Если вы перепробовали все вышеизложенные способы, и ничего не помогло, то дело может быть в проблемах с внутренними органами, и особенно, пищеварительной системой. Это также может быть предвестником диабета, проблем с почками и печенью. Отправляйтесь на консультацию к терапевту.

* * *

Сохранность здоровья зубов зависит от многих причин. Немаловажным фактором здесь является еда, вернее, время ее употребления.

Специалисты-стоматологи предупреждают: если вы хотите сохранить белизну зубов и предотвратить кариес и другие заболевания, не стоит увлекаться «перекусами» после обеда или в полночь.

Ученые Копенгагенского университета (Дания) установили, что еда по ночам может серьезно повредить зубы.

При этом абсолютно не имеет значения, какие именно продукты вы едите. Это может быть мороженое или фрукты — вредное воздействие на зубы будет одинаковым. Исследовательская группа во главе с доктором Дженнифер Ландгрен изучила медицинские отчеты 2217 датчан за шестилетний период. 173 участника (8 процентов) были «ночными едоками». Они употребляли почти четверть дневной нормы калорий после обеда или среди ночи.

В результате у этой группы испытуемых состояние зубов было гораздо хуже, чем у остальных. Даже после того, как «ночные едоки» отказались от курения и употребления сахара и углеводов, вредное воздействие на зубы сохранилось.

Ученые предполагают, что причина этого — в слюне. Ночью организм выделяет меньше слюны. Ее недостаточно, чтобы удалить изо рта остатки пищи. Они остаются в полости рта, разлагаются и разрушают зубы. Стоматологи напоминают, что для здоровья зубов их необходимо чистить не меньше двух раз в день.

После чистки зубов перед сном нельзя употреблять пищу.

Кроме того, специалисты рекомендуют пить больше воды в течение дня.

* * *

От здоровых зубов напрямую зависит здоровье всего организма в целом.

Если кто-то еще сомневается в этом, то вот заключение экспертов.

Американские эксперты собрали информацию о том, каким именно образом плохая гигиена полости рта, болезни зубов и десен влияют на работу всего организма в целом. Итак, если вы плохо следите за зубами, то у вас резко увеличивается риск:

сердечно-сосудистых болезней и инсультов — целый ряд исследований доказал, что воспаления и бактерии в ротовой полости и деснах через кровоток уходят дальше в организм, что приводит к истончению артерий и увеличению риска инфарктов. Кроме того, внутри кровеносных сосудов отрываются образующиеся там со временем жирные бляшки. Если они дойдут до мозга, то это может стать причиной инсульта;

диабета — диабет второго типа чаще диагностируют у людей с болезнями зубов и десен. Если вы займетесь профилактикой этих болезней, то существенно снизите опасность диабета;