Доктор Алпа Пэтел из Американского общества по борьбе с раком назвал сидение «одним из самых пассивных и вредных действий человека». Причем ученый уверяет, неважно, чем вы занимаетесь в остальное время! Длительное пребывание в сидячем положении нарушает обмен веществ и может привести к ряду опасных болезней, даже если вы бегаете по утрам или занимаетесь фитнесом, пишет The Independent.
Об этом говорят результаты 13-летнего наблюдения за 123 тысячами добровольцев, опубликованные в American Journal of Epidemiology.

У женщин, которые сидели более шести часов в день, вероятность умереть в указанный период оказалась на 37% выше, чем у тех, кто проводил в положении сидя менее 3 часов в день. Применительно к мужчинам этот показатель составил 18%. Надо отметить, что все участники эксперимента на момент его начала не болели раком, не испытывали проблем с сердцем, сосудами и дыхательной системой.

Специалисты уверены: эффект от длительного сидения независим от других факторов риска для здоровья. То есть от сидячего образа жизни одинаково страдают и те, кто ведет относительно здоровый образ жизни и те, кто курит или страдает ожирением.

Причем неважно, где вы сидите - на мягком диване дома или в офисном кресле с правильной ортопедической спинкой. Главная опасность, что нижняя часть тела долго остается обездвиженной.

В любом случае «хроническое» пребывание в сидячем состоянии ведет к изменению обмена веществ, застойным явлениям в области малого таза и нарушению кровообращения.

Но снизить риск «сидячих» болезней - проще простого. Достаточно каждые 15-20 минут вставать, прохаживаться и делать простейшие упражнения, чтобы тело не затекало. Главное - следовать этому принципу каждый день.

 

Источник