Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая обо всем организме, так нельзя лечить тело, не леча душу.
Возможно ли похудеть перед телевизором?
Ученные из Америки выяснили, что мы занимаемся перекусом перед телевизором уже на сытый желудок, так происходит в 90% случаев. Чаще всего такой перекус случается в промежутке от восьми и до одиннадцати часов вечера.
В связи с этим наша дневная норма калорий увеличивается на тридцать процентов, поэтому если вы хотите сбросить лишний вес, то не смешивайте телевизор и похудение.
Особенно часто мы направляемся к холодильнику во время рекламы, не смотря на то, что всего лишь несколько часов назад плотно поужинали. Телевизор и похудение два взаимоисключающих понятия, так как при просмотре телепередач в особенности кулинарной направленности, у нас возникает чувство голода, но этот сигнал дают мозгу «голодные глаза», а не голодный желудок, это и есть ложное чувство голода.
Так же в районе начиная с восьми и до двенадцати часов вечера у многих людей появляется непонятное чувство беспокойства. Тогда человек берет что-то вкусненькое из холодильника и включает любимый канал, но съеденная еда не приносит удовлетворения и человек снова направляется к холодильнику – это и есть замкнутый круг, дающий нам понять, что нельзя совмещать телевизор и похудение.
Многие заканчивают работу или чтение любимой книги в промежутке от одиннадцати и до часа ночи. После этого человек включает телевизор и смотрит передачи до тех пор, пока не заснет. Но сколько раз за это время он успеет сходить к холодильнику и сколько всего он успеет съесть? Причиной такого поведения является утомленность нашего мозга. В эти поздние часы он становиться податлив для всех малозначимых импульсов, к которым можно отнести и ложный голод. Человек стремящийся сбросить лишний вес, но при этом живущий в режиме, телевизор и похудение не получает желаемого результата. В лучшем случае его вес стоит на мертвой точке, в худшем – он набирает еще несколько лишних килограмм.
Организм человека, уделяющего ночью много времени просмотру телевизионных программ находиться в состоянии засыпания, и для того что бы поднять уровень бодрости нужно перекусить, например съесть кусок торта или шоколадку. Таким образам повышается уровень сахара в крови и на некоторое время жизненные процессы снова активизируются, и человек досматривает телевизор.
При полном отсутствии желания или возможности отказаться от такого жизненного ритма, попытайтесь совместить телевизор и похудение, но для этого нужно знать несколько правил:
Старайтесь делать утреннюю зарядку и проводить большую часть дня как можно активнее, хотя бы поднимайтесь не на лифте, а по лестнице.
Если чувство голода все же будет мучить вас при просмотре, то перекусите не шоколадкой или чипсами, а яблоком или стаканчиком кефира. Это насытит желудок, но никак не отразиться на фигуре.
С такими правилами можно легко совместить телевизор и похудение, хотя поработать над собой все же придется.
Люди едят перед экраном телевизора не потому что хотят удовлетворить жизненную необходимость в пище, а лишь для того чтобы что-то пожевать. Поэтому все специалисты в один голос утверждают, что понятия телевизор и похудение - не совместимы. Но если вы учтете правила и советы, изложенные в статье, то сбросить вес, даже смотря телевизор, будет не очень сложно.
—-
Автор – Гусева Людмила,
- Войдите на сайт для отправки комментариев