Исследователи из США доказали, что самое основное привило, которого необходимо придерживаться для хорошей мозговой деятельности – это здоровое питание. Для улучшения памяти и поддержки общей функциональности головного мозга в организм должны поступать витамины Е и В12, фолиевая кислота. Значит, сбалансированный рацион питания – ключ к улучшению познавательных способностей мозга.
Другим немаловажным условием хорошей работы мозга является сон. Для обработки и усвоения новой информации мозгу ежедневно необходимо по 7-8 часов крепкого спокойного сна.
Также ученые рекомендуют не пренебрегать физическими упражнениями и стремиться к их выполнению хотя бы по полчаса три раза в неделю.

 Источник