За новогодние праздники человек в среднем набирает 4 кг. Учёные назвали 5 вредных диет, соблюдение которых может обернуться серьёзным ущербом для здоровья.

Суть: Рацион не меняется, но пьются таблетки, приём которых гарантирует потерю 5-10 кг.

Чем опасна?

Игорь Сокольский, к. ф. н.:

- Препараты «для похудения» бывают четырёх видов: мочегонные, слабительные, снижающие чувство голода и так называемые блокаторы калорий. Все они чреваты страшными болезнями типа патологических изменений в слизистой оболочке толстой кишки, нарушения функции центральной нерв­ной системы.

Суть: разрешены любые напитки, протёртые супы, соки.

Чем опасна?

Борис Суханов, профессор НИИ питания РАМН:

- Правильная работа кишечника возможна только при наличии в рационе твёрдой пищи. Иначе могут возникнуть запоры, гастриты, нарушения обмена веществ, пострадают зубы.

Суть: разрешается употребление шоколада и кофе с молоком.

Чем опасна?

Приём большого количества шоколада перевозбуждает нервную систему, в сочетании с кофе может появиться головная боль, повысится артериальное давление.

Суть: в течение длительного времени в пищу употребляется только один продукт. Например, кефир или творог.

Чем опасна?

Елена Терёшина, д. б. н., завлабораторией липидного обмена Научно-клинического центра геронтологии:

- Ни один, даже самый полезный продукт не может обеспечить организм всеми полезными веществами. К тому же в конечном итоге в этом случае лишние килограммы уходят трудно.

Суть: можно есть белковые продукты (мясо, рыбу, творог), остальные продукты максимально ограничены.

Чем опасна?

Мясной рацион провоцирует запоры, вздутие живота, газообразование. Белок повышает свёртываемость крови, что увеличивает образование тромбов. От человека, придерживающегося белковой диеты, обычно исходит запах тухлых яиц.

Инфографику подготовила Яна Лайкова

Источник