Ягоды клубники содержат целый набор микроэлементов, способных отбеливать зубы, в том числе и яблочную кислоту.

Потребление молочных продуктов на регулярной основе также считается одним из ключевых факторов здоровья зубной эмали, пишет zdr.ru. Широко известно, что молоко содержит кальций – главный строительный материал костей и зубов. Но, помимо этого,  молочные продукты содержат также козеин и гидроксиапатит, соответственно белок и минерал, оберегающие наши зубы от болезней и разрушения.

Самая обычная жевательная резинка без сахара очень важна для здоровья зубов, поскольку ее потребление способствует выработки слюны – естественного природного очистителя зубной эмали. Также многие сорта жвачек содержат ксилит – раствор на основе спирта, который очень эффективно уничтожает вредные бактерии в полости рта.

В процессе пережевывания листовых овощей на зубах остаются микроскопические остатки таких овощей, которые действуют подобно ксилиту – весьма эффективно уничтожающие бактерии. Они также способствуют лучшему усвоению кальция, в результате чего Вы можете поддерживать здоровье костей и зубов, потребляя при этом даже меньшее количество молочных продуктов.

 Но один из самых важных элементов здоровья зубов – чистая вода. Согласно ряду исследований обезвоживание организма примерно в два раза повышает вероятность развития заболеваний полости рта, а также подверженность зубов кариесу.