http://www.zdorovieinfo.ru/

 

На улице идет снег. Вы одеваетесь потеплее и отправляетесь в кинотеатр посмотреть новый блокбастер. Что может быть приятнее, чем устроиться в уютном кресле со стаканчиком попкорна в руках?

Все это было бы очень хорошо, если забыть, что таким образом добавляется 900 ккал и 70 г жира к своему дневному рациону. Причем только в том случае, если берете средний стаканчик попкорна, объемом чуть больше 300 г. 

Мода на закуски в кинотеатрах зародилась в США. Но вместе с увеличением продаж попкорна, конфет и сладких напитков, значительно увеличились и талии американцев. Кроме того, подумайте сами: зачем продавать в кинотеатре пачку конфет, рассчитанную на шестерых? Всеобщее увлечение большими размерами без сомнения вносит свой вклад в тревожные показатели ожирения.

Печальная правда о закусках в кино 

Попкорн
Большой гамбургер с сыром и соусом и большая порция жареной картошки по количеству калорий и жира примерно равны большой пачке попкорна, приготовленного без добавления масла. 
Узнайте в местном кинотеатре, как готовится попкорн. Некоторые изготовители используют более полезные для сердечно-сосудистой системы не гидрогенезированные масла, но даже в них достаточно много жира и калорий. 

Конфеты
Средняя пачка конфет в кинотеатре содержит 450-750 ккал. 
Наименьший вред диете приносят жевательный мармелад и шоколадные конфеты с мятной начинкой. Тем не менее, переедать не стоит. 
Вреднее всего — шоколадные конфеты с мягкой начинкой. 

Газированная вода и другие напитки
Маленький стакан газировки в кинотеатре примерно равен по объему банке объемом 330 мл. В стакане и банке содержатся 170 ккал и 42 г сахара 
Большой стакан газировки содержит примерно 300-400 ккал (в зависимости от того, сколько добавляется льда). 
Большая порция газировки — это также 70 г чистого сахара, или примерно 6 столовых ложек (четверть чашки). 

Как уменьшить потребление закусок в кино?

Не можете сходить в кино и обойтись без закусок? Тогда вам помогут следующие советы:
Перекусите перед походом в кинотеатр. Так вам будет проще бороться с искушениями в буфете. 
Принесите с собой полезные закуски. Например, виноград, очищенные мандарины, орехи, изюм или печенье из мюсли. 
Жуйте жвачку. Пусть ваш рот будет занят жевательной резинкой или леденцом без сахара. 
Делитесь! Если не есть невозможно, разделите маленькую пачку попкорна (400 ккал, приготовлен без масла) с друзьями. Не можете обойтись без конфет? Купите маленькую пачку и поделитесь с соседями. 
Откажитесь от газированной воды. Лучше возьмите воду, чай или кофе. 
Не соблазнитесь ценой! Больше не значит лучше. Вас когда-нибудь привлекали обещания получить в 2 раза больше попкорна или газировки, добавив всего треть стоимости? С такой большой порцией вы получаете 1500 ккал (столько вам может хватить на целый день). 
Экономьте. Закуски и напитки могут стоить столько же, сколько сам билет. Не покупайте их, положите деньги в кошелек и потратьте на следующий поход в кино. 

Помните, есть в кино совершенно не обязательно. Существует дурная привычка рассматривать еду как непременную часть любых событий. Попробуйте просто откинуться на спинку кресла, расслабиться и наслаждаться фильмом. Это отличный способ забыть о ненужных калориях.