Гречневая каша - матушка наша, а хлебец ржаной - отец наш родной.
.jpg)
Послеобеденная усталость может быть связана с размером обеденной порции
Упадок сил после обеда является признаком того, что ваши порции пищи слишком велики, считает диетолог из Марбурга (Германия) Свен-Дэвид Мюллер, автор нескольких книг о правильном питании.
Специалист пояснил, что невозможность в полной мере сосредоточиться на работе после обеденного перерыва является физиологической нормой.
Ведь после трапезы происходит отток крови к желудку и печени.
Однако ситуацию усложняют обильные обеды, которые значительно усиливают упадок сил. Для переваривания жирных и богатых балластными веществами блюд организму нужно много энергии.
Доктор рекомендует уменьшать порции и есть легкие блюда, чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня.
Доктор рекомендует уменьшать порции и есть легкие блюда, чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня.
Кроме того, вместо обеда из нескольких блюд лучше устраивать легкие перекусы между основными приемами пищи.
- Войдите на сайт для отправки комментариев