«Если человек хочет стать здоровым, то сначала нужно спросить его, готов ли он избавиться от причин болезни. Только после этого ему можно будет помочь»
Диетологи признали грушу очень полезным фруктом
Диетологи отметили, что груша очень полезна для здоровья, так как в ней содержится много антиоксидантов, флавоноидов и клетчатки. Кроме того, специалисты считают, что груши способствуют снижению веса, уменьшению риска развития раковых заболеваний, гипертонии, диабета и болезней сердца, конечно, при правильном питании.
Ранее груша редко попадала в центр внимания.
В ходе нового исследования ученые посчитали, что в одной средней груше (178 граммов) содержится 101 калория, 27 граммов углеводов и 1 грамм белка.
Это позволяет восполнить 12% от дневной потребности в витамине С, 10% — в витамине К, 6% — в калии. Также здесь можно найти немного кальция, железа, магния, рибофлавина, витамина В6 и фолата. В грушах есть и другие полезные вещества — каротиноиды, флавонолы и антоцианы.
Также, напомнили специалисты, груши богаты клетчаткой. А она улучшает пищеварение, снимает воспаление, модулирует иммунный ответ, снижает вес, так как обеспечивает насыщение на длительный срок. Плюс, клетчатка улучшает сердечно-сосудистый статус. По словам исследователей, достаточно употреблять всего 10 граммов клетчатки в день, чтобы снизить уровень холестерина. Как доказали предыдущие исследования, клетчатка помогает контролировать сахар и выводить токсины из тела естественным путем. А обилие воды в грушах (84% воды) позволяет всей системе лучше работать.
Также, напомнили специалисты, груши богаты клетчаткой. А она улучшает пищеварение, снимает воспаление, модулирует иммунный ответ, снижает вес, так как обеспечивает насыщение на длительный срок. Плюс, клетчатка улучшает сердечно-сосудистый статус. По словам исследователей, достаточно употреблять всего 10 граммов клетчатки в день, чтобы снизить уровень холестерина. Как доказали предыдущие исследования, клетчатка помогает контролировать сахар и выводить токсины из тела естественным путем. А обилие воды в грушах (84% воды) позволяет всей системе лучше работать.
- Войдите на сайт для отправки комментариев