Итак, первый фактор, влияющий на память - правильное питание. Основной пищей для клеток головного мозга являются углеводы, а также полиненасыщенные жирные кислоты, и поэтому желающим сохранить отличную память категорически запрещается сидеть на голодных диетах.

Второй - улучшение мозгового кровообращения. Это может быть и регулярный прием витаминов группы В, и систематическое прохождение курсов лечения ноотропными препаратами (Билобил, Танакан и др.). Отметим, что во втором случае в обязательном порядке необходима консультация врача.

Третий секрет - тренировка навыков запоминания. Данный совет заключается в том, что людям рекомендуется почаще тренироваться в данном деле. К примеру, можно учить стихи, каждый вечер подробно восстанавливать события дня, а также запоминать различные даты, имена, лица, телефоны и многое другое.

И последний, четвертый фактор - крепкий здоровый сон. По словам ученых, для запоминания больших объемов информации необходимо делать паузы для полноценного сна. Именно во время сна происходит восстановление связи между нейронами.