Текст: Эльвира Кошкина

 

Молодые люди, проводящие ночи напролёт в Интернете или за компьютерными играми и лишающие себя ночного сна, повышают свои шансы заиметь психическое расстройство.

 

Большинство молодых людей испытывают хронический недостаток сна (фото Getty Images).

 

Специалисты из Института международного здоровья в Сиднее (Австралия) проанализировали режим сна почти 20 тысяч человек в возрасте от 17 до 24 лет и обнаружили, что спящие менее пяти часов по ночам в три раза чаще становятся психически больными, чем те, кто спит по восемь–девять часов. А более половины тех, кто отводит на ночной сон менее шести часов, и только четверть спящих по восемь–девять часов сильно психологически истощены.

 

В последнее десятилетие молодые люди спят всё меньше и меньше с каждым годом, предпочитая проводить ночи за компьютером. В результате они испытывают хронический недостаток сна, что приводит к серьёзным проблемам. Начинается всё с лёгких расстройств вроде тревожности и нарушения работы биологических часов, а заканчивается биполярной или глубокой депрессией.

 

Ранее было доказано, что недосыпание способствует возникновению гипертонии. Риск развития высокого кровяного давления увеличивается на 37%, если в течение пяти лет недобирать хотя бы час сна в сутки.

 

Недосыпание многими учеными ассоциируется с различными заболеваниями. Так, у детей оно способствует ожирению, депрессии и гипертонии; у пожилых может привести к смерти; у людей среднего возраста повышает риск инфекционных заболеваний, пороков сердца, инсульта, рака и диабета.

 

Подготовлено по материалам Daily Telegraph.