Телевизор и похудение – совместимы ли два этих понятия? Смотря фильм в кинозале или телевизор дома, человек очень часто сопровождает этот процесс поеданием чего-нибудь вкусненького. Еда из средства для удовлетворения потребностей превратилась в фон, который сопровождает наш отдых.
Ученные из Америки выяснили, что мы занимаемся перекусом перед телевизором уже на сытый желудок, так происходит в 90% случаев. Чаще всего такой перекус случается в промежутке от восьми и до одиннадцати часов вечера.

В связи с этим наша дневная норма калорий увеличивается на тридцать процентов, поэтому если вы хотите сбросить лишний вес, то не смешивайте телевизор и похудение.

Особенно часто мы направляемся к холодильнику во время рекламы, не смотря на то, что всего лишь несколько часов назад плотно поужинали. Телевизор и похудение два взаимоисключающих понятия, так как при просмотре телепередач в особенности кулинарной направленности, у нас возникает чувство голода, но этот сигнал дают мозгу «голодные глаза», а не голодный желудок, это и есть ложное чувство голода.

Так же в районе начиная с восьми и до двенадцати часов вечера у многих людей появляется непонятное чувство беспокойства. Тогда человек берет что-то вкусненькое из холодильника и включает любимый канал, но съеденная еда не приносит удовлетворения и человек снова направляется к холодильнику – это и есть замкнутый круг, дающий нам понять, что нельзя совмещать телевизор и похудение.

Многие заканчивают работу или чтение любимой книги в промежутке от одиннадцати и до часа ночи. После этого человек включает телевизор и смотрит передачи до тех пор, пока не заснет. Но сколько раз за это время он успеет сходить к холодильнику и сколько всего он успеет съесть? Причиной такого поведения является утомленность нашего мозга. В эти поздние часы он становиться податлив для всех малозначимых импульсов, к которым можно отнести и ложный голод. Человек стремящийся сбросить лишний вес, но при этом живущий в режиме, телевизор и похудение не получает желаемого результата. В лучшем случае его вес стоит на мертвой точке, в худшем – он набирает еще несколько лишних килограмм.

Организм человека, уделяющего ночью много времени просмотру телевизионных программ находиться в состоянии засыпания, и для того что бы поднять уровень бодрости нужно перекусить, например съесть кусок торта или шоколадку. Таким образам повышается уровень сахара в крови и на некоторое время жизненные процессы снова активизируются, и человек досматривает телевизор.

При полном отсутствии желания или возможности отказаться от такого жизненного ритма, попытайтесь совместить телевизор и похудение, но для этого нужно знать несколько правил:

Правила совмещения телевизора и похудения

Старайтесь ложиться спать пораньше, желательно не позже одиннадцати вечера. Соответственно и утренний подъем будет более ранним. Таким образом, вы в разы сократите ненужные позывы ложного голода.
Старайтесь делать утреннюю зарядку и проводить большую часть дня как можно активнее, хотя бы поднимайтесь не на лифте, а по лестнице.
Если чувство голода все же будет мучить вас при просмотре, то перекусите не шоколадкой или чипсами, а яблоком или стаканчиком кефира. Это насытит желудок, но никак не отразиться на фигуре.

С такими правилами можно легко совместить телевизор и похудение, хотя поработать над собой все же придется.

Люди едят перед экраном телевизора не потому что хотят удовлетворить жизненную необходимость в пище, а лишь для того чтобы что-то пожевать. Поэтому все специалисты в один голос утверждают, что понятия телевизор и похудение - не совместимы. Но если вы учтете правила и советы, изложенные в статье, то сбросить вес, даже смотря телевизор, будет не очень сложно.

—-
Автор – Гусева Людмила,