Ученые утверждают, что сок черной смородины способен помочь спортсменам добиться лучших результатов.
О чудесных возможностях ягод черной смородины свидетельствуют результаты сразу нескольких исследований, проведенных в разных странах. Так, новозеландские ученые обнаружили, что плоды смородины обыкновенной (Ribes rubrum) снижают болевую чувствительность и помогают предотвратить растяжения мышц.

В проведенном ими исследовании приняло участие 10 спортсменов, которые должны были употреблять экстракт из смородины после тренировок. В результате у спортсменов сократились жалобы на травмы ног, а медицинский осмотр показал снижение количества очагов воспаления в тканях.

Доктора рекомендуют любителям и профессиональным спортсменам съедать по 60г черной смородины после каждой тренировки.

Английские же ученые обнаружили, что сок черной смородины можно считать легальным допингом, поскольку он увеличивает физическую выносливость организма. Происходит это благодаря повышению в организме количества оксида азота.

Исследователи из Университета Эксетера рекомендуют ежедневно принимать спортсменам по 200 мл смородинового сока, что может улучшить их спортивные результаты до 12%.

В доказательство ученые приводят результаты эксперимента, в котором участвовали 128 девушек-спортсменок. Половина из них принимала смородиновый сок и занимались интенсивными упражнениями, а другие девушки обходились без этого напитка. В результате спортсменки, употреблявшие смородину, смогли тренироваться дольше на полчаса, не снижая темпа.

Об открытии ученых сообщает журнал «Общественная научная библиотека» (Public Library of Science).

 

Источник