Осенью болеют практически все. И большинство переносят простуду на ногах, не обращая внимания на температуру и не прибегая к «бабушкиным» способам справиться с недомоганием. Почему у человека повышается температура и где лучше всего ее измерять? Какие ингаляции и при каких заболеваниях нужно делать? На эти вопросы ответили врач-реабилитолог Сергей Агапкин и телеведущий Михаил Полицеймако.

В осенне-зимний период можно встретить в магазине, автобусе и даже на работе людей с температурой. Мы просто сбиваем ее или не обращаем на нее внимания — все равно пройдет. А ведь изменение температуры тела даже на несколько градусов нарушает нормальную работу внутренних органов человека и может привести к летальному исходу.

Как правильно измерять температуру?

? Откуда берется температура? Когда вирус попадает в здоровые клетки, начинает вырабатываться белок — интерферон. Интерфероны действуют сильнее при температуре выше нормальной, а «чужеродные материалы» — наоборот, плохо. Поэтому организм рефлекторно повышает температуру.

? Какая температура у тела? У разных органов разная температура. Самая «горячая» — печень: до 38—40 градусов; самая «холодная» — кожа пальцев ног — 24,4 градуса. Поэтому идеальная температура не 36,6° — она зависит от метода измерения.

Где лучше всего измерять температуру?

? Подмышечная впадина (температура в норме 36,3—36,9 градусов). На результат влияют дезодорант и одежда. Если измерять температуру под мышкой, погрешность в 0,5 градуса — обычное дело. И если градусник несколько дней показывает 36,9°, а на самом деле — 37,4°, это может быть опасно.

? Полость рта (температура в норме 36,8—37,3 градуса). Правильно удержать во рту градусник сложно. И следует знать, что температура в полости рта может изменяться при недавнем курении или приеме холодных или горячих жидкостей. А увеличение частоты дыхания на каждые 10 дыхательных движений выше нормы может снижать температуру в ротовой полости на 0,5 градуса.

? Прямая кишка (температура в норме 37,3°—37,7°). Прямая кишка представляет собой замкнутую анальным сфинктером полость с устойчивой температурой, поэтому при измерении температуры тела в прямой кишке получаются наиболее точные результаты. Но есть противопоказания: задержка стула или понос, заболевания прямой кишки (проктит, геморрой и др.).

? Ушная раковина (температура в норме 36,7°—37,5°). Показания ушной температуры искажают волосы и ушная сера. Но появились инфракрасные термометры, которые дают очень точные результаты.

? Совет: есть несколько приемов, которые позволят сделать измерение температуры в подмышечной впадине более точным. Протереть кожу подмышки салфеткой: это снизит риск охлаждения градусника из-за испарения пота. Устанавливать термометр нужно в самой глубокой точке подмышечной впадины: так градусник будет со всех сторон соприкасаться с телом. И надо прижать плечо и локоть к телу, чтобы подмышечная впадина была закрыта: воздух не должен попадать в подмышечную ямку. Если термометр ртутный, то измерять температуру нужно более 10 минут.

Ингаляция — самый древний способ лечения заболеваний верхних дыхательных путей. Его описал еще древнеримский врач Гален. Он заметил, что состояние кашляющих больных улучшается после прогулки вдоль морского побережья. И предположил, что все дело в частицах соли. И не ошибся. Благодаря солям морской воздух содержит всего 3—5 бактерий на кубический метр (меньше, чем в стерильной операционной). Такими же дезинфицирующими свойствами обладают хвойные леса. Но только ли прогулки могут помочь вылечить больное горло?

Как лечиться с помощью ингаляций?

Виды ингаляций

? Естественные ингаляции (прогулки у моря, в лесу). Доступно, хорошо для профилактики, нет противопоказаний. Но малоэффективно.

? Кастрюля с картошкой. Под одеялом можно умереть от пара и легко ошпариться.

? Чайник с резиновой трубкой. Существует опасность получить ожог верхних дыхательных путей.

? Небулайзер. Механизм действия аппарата основан на дисперсном распылении лекарственного средства, которое через маску или дыхательную трубку подается больному. Благодаря тому, что вещество распыляется на сверхмалые частицы, лекарственное средство попадает по все отделы дыхательной системы и быстро усваивается. У небулайзеров нет недостатков. Главное — знать, какой нужен именно вам.

Небулайзер ультразвуковой: этот прибор бесшумен, но в них нельзя применять антибиотики и муколитики, которые разрушаются ультразвуком, а также масляные растворы.

Небулайзер компрессионный: достаточно высокий уровень шума.

? При каких заболеваниях назначаются ингаляции? Их назначают при ОРВИ, синуситах, пневмонии, хронических обструктивных болезнях легких, бронхиальной астме, некоторых врожденных заболеваниях легких, туберкулезах и т.д. Ингаляционный способ доставки лекарства является наиболее оптимальным.

Какие лекарства, травы или масла можно использовать для ингаляций?

? Фарингит, ларингит, ОРВИ. Сода, картошка, масла, отвары трав.

? Бронхит. Бронхорасширяющие препараты, муколитики, противовоспалительные препараты, антибиотики.

? Пневмония. Антибиотики, муколитики, иммуномодуляторы.
Как правильно делать ингаляцию?

? Правило первое. Ингаляцию делают не ранее чем через час после еды.

? Правило второе. При насморке вдыхают и выдыхают пары через нос, при кашле или больном горле — через рот.

? Правило третье. После ингаляции в течение часа не рекомендуется разговаривать, курить, пить и есть.