Причем рекомендации эти полезны не только для дам, но и для представителей сильного пола.

Одинаково хорошо на человека действует пробежка, занятия на велотренажере, и упражнения с гантелями.

Фитнес прекрасно влияет на настроение, снимает раздражительность и улучшает сон.В результате физических нагрузок в организме начинает вырабатываться гормон счастья - серотонин, благодаря этому и уходит депрессия, утверждают ученые из университета Дьюка (США).