Голод живота не пучит, а легко ходить научит.
.jpg)
Рекомендуемая масса тела
Рекомендуемая масса тела для женщин
Рост (см)
Узкая грудная клетка (астеники)
Нормальная грудная клетка (нормостеники)
Широкая грудная клетка (гиперстеники)
152,5
47,8
54,0
59,0
155,0
49,2
55,2
61,6
157,5
50,8
57,0
63,1
160,0
52,1
58,5
64,8
162,5
53,8
60,1
66,3
165,0
55,3
61,8
67,8
167,5
56,6
63,0
69,0
170,0
57,8
64,0
70,0
172,5
59,0
65,3
71,2
175,0
60,3
66,5
72,5
177,2
61,5
67,7
73,7
180,0
62,7
68,9
74,9
Рекомендуемая масса тела для мужчин
Рост (см)
Узкая грудная клетка (астеники)
Нормальная грудная клетка (нормостеники)
Широкая грудная клетка (гиперстеники)
155,0
49,3
56,0
62,2
157,5
51,7
58,0
64,0
160,0
53,5
60,0
66,0
162,5
55,3
61,7
68,0
165,0
57,1
63,5
69,5
167,5
59,3
65,8
71,8
170,0
60,5
67,8
73,8
172,5
63,3
69,7
76,8
175,0
65,3
71,7
77,8
177,5
67,3
73,8
79,8
180,0
68,9
75,2
81,2
182,5
70,9
77,2
83,6
185,0
72,8
79,2
85,2
Потребность организма человека в энергии
Возраст
Килокалорий в день
мужчины
женщины
от рождения до 4 месяцев
550
550
от 4 до 12 месяцев
800
800
от 1 года до 4 лет
1300
1300
от 4 до 7 лет
1800
1800
от 7 до 10 лет
2000
2000
от 10 до 13 лет
2250
2150
от 13 до 15 лет
2500
2300
от 15 до 19 лет
3000
2400
от 19 до 25 лет
2600
2200
от 25 до 51 года:
- сидячая работа
2500
2000
- среднеподвижная работа
2700
2400
- тяжелая физическая работа
3600
3000
от 51 до 65 лет
2200
1800
от 65 и старше
1900
1700
беременные с 4 месяца
+300
кормящие матери
до +650
Используемые материалы:
Шилов В.Н., Мицьо В.П. «Здоровое питание»
Шилов В.Н., Мицьо В.П. «Здоровое питание»
- Войдите на сайт для отправки комментариев