Самое существенное для нашего благоденствия есть здоровье, а затем средства для нашего содержания, то есть свободное от забот существование.
Короткий спринт полезнее, чем длительный бег трусцой
Согласно результатам нового исследования британских медиков, огромный положительный эффект оказывает на организм человека, в частности, на здоровье сердца, не равномерный бег на несколько километров, а короткие спринтерные забеги на 100 м или 200 м. Как выяснили ученые в результате исследования, взрывные нагрузки приводят к снижению патологически повышенного артериального давления.
Исследователи из Западно-Шотландского университетана пригласили для участия в опыте 50 подростков, которых разделили на три группы, эксперимент продолжался на протяжении 7-ми недель. Обследование, проведенное перед началом эксперимента и после, показало, что оба вида бега - и длительный и спринт - приводили к снижению веса и улучшению кислородного обмена в легких. Но ученые отмечают, что взрывные нагрузки при беге на короткие дистанции также вызвали заметное и стойкое снижение артериального давления.
- Войдите на сайт для отправки комментариев