Действительно, этот витамин связан с мышечной силой, а него нехватка может не давать подросткам вести активный образ жизни, увеличивая физическую активность. Витамин вырабатывается кожей в ответ на солнце. Также его можно найти в продуктах вроде яиц, рыбы, молочных продуктах и хлопьях на завтрак.

Исследователи специально изучили состояние здоровья 68 тучных подростков. Экспертов интересовали показатели витамина D. В качестве дефицита витамина ставилось значение, равное менее 20 нанограммам на миллилитр, а нехватка – 20-30 нанограммам на миллилитр. Соответственно, при показателях больше 30, в организме витамин находился в достаточной концентрации. Оказалось, у всех девушек были низкие уровни витамина. Аналогичные показатели были у 91% молодых людей.

Специалисты предписали принимать подросткам с дефицитом в течение 6-8 недель один раз в неделю 50000 МЕ витамина D, а подросткам с нехваткой витамина – 800 МЕ в день в течение трех месяцев. После курса лечения анализы крови были взяты повторно у 43% молодых людей. Несмотря на то, что у всех подростков уровни витамина повысились, нормальные показатели удалось получить лишь у 28% участников эксперимента.

То есть, добавками не получилось восполнить дефицит. Вероятно, это связано с тем, что витамин D изолируется в жировых отложениях. Ученые призывают все равно не исключать витаминные добавки из курса лечения для тучных подростков. Возможно, это позволит снизить риски заболеваний, связанных с ожирением.

Источник