Дабы вычислить оптимальное количество, ученые провели эксперимент, к которому привлекли 31 студента-добровольца. Им в течение 60-75 минут надо было заниматься активной физической деятельностью (аэробикой). При этом кому-то выдали воду в ограниченном количестве, а кто-то мог пить столько, сколько хотел.

Оказалось, ограничение в объеме воды приводило к ухудшению настроения и самочувствия. Так, добровольцы жаловались на усталость, депрессию, они демонстрировали признаки замешательства и злобы. Еще ученые доказали: степень обезвоживания влияла и на способность мыслить, хотя и не столь значительно.

Исследователи подчеркивают, что многие люди пьют воду в недостаточных количествах. Именно это может стоять за депрессией. Между тем, для каждого конкретного человека надо вырабатывать индивидуальную формулу в зависимости от его веса, уровня физической активности и от погоды. Хотя эксперты все-таки вывели усредненную формулу. По их мнению, в среднем человек должен выпивать по 8-9 стаканов воды в день.

Источник