Дерево держится своими корнями, а человек пищей.
.jpg)
Оздоровительное питание. Пример диеты
Оздоровительное питание
Н.П. Толоконская, д.м.н., профессор, заслуженный врач РФ в соавторстве со специалистами НП «Сибирский федеральный центр оздоровительного питания»
Программа «Биологическая медицина» реализуется сотрудниками кафедры инфекционных болезней НГМУ на базе МБУЗ города Новосибирска «Городская инфекционная клиническая больница №1» с 2003 года.
Предлагаемый образец оздоровительного питания является универсальной основой данной программы терапии, направленной на исцеление человека со сложной сочетанной хронической патологией.
ДИЕТА
1 день:
Питьевой режим: 1,5л чистой воды в сутки между приёмами пищи.
07.30 – 1 стакан горячей воды
08.00 – 1-ый завтрак:
Овсяная каша на воде – 200 грамм
Салат из свежей капусты – 110 грамм
Лактофильтрум 2т во время еды
11.00 – 2-ой завтрак: 2 яблока – 250 грамм
13.30 – обед:
«Винегрет» – 110 грамм
Вегетарианский суп – 250 грамм
Отрубной хлеб – 50 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды
16.00 – полдник: зелёный чай, сушки – 3 штуки
18.00 – ужин:
Салат из свежей моркови и яблока с растит. маслом – 150 грамм
Гречневая каша на воде – 200 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды
22.00 – 1 стакан горячей воды
2 день:
Питьевой режим: 1,5л чистой воды в сутки между приёмами пищи.
07.30 – 1 стакан горячей воды
08.00 – 1-ый завтрак:
Овсяная каша с сухофруктами – 200 грамм
Лактофильтрум 2т во время еды
11.00 – 2-ой завтрак: Свежее яблоко или груша
13.30 – обед:
Салат из свежей капусты и моркови с раст. маслом – 110 грамм
Вегетарианский борщ – 250 грамм
Отрубной хлеб – 50 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды
16.00 – полдник: Зелёный чай, сушки – 3 штуки
18.00 – ужин:
Отварной рис с овощами – 200 грамм
Салат «Метёлка» – 200 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды
22.00 – 1 стакан горячей воды
3 день:
Питьевой режим: 1,5л чистой воды в сутки между приёмами пищи.
07.30 – 1 стакан горячей воды
08.00 – 1-ый завтрак:
Пшённая каша с тыквой – 200 грамм
Лактофильтрум 2т во время еды
11.00 – 2-ой завтрак: 2 сырых моркови – 150-180 грамм
13.30 – обед:
Вегетарианский суп – 250 грамм
Тушеные кабачки или капуста – 150 грамм
Отрубной хлеб – 50 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды
16.00 – полдник: 1 апельсин – 200 грамм
18.00 – ужин:
Салат из сырых овощей – 110 грамм
Гречневая каша на воде – 200 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды.
21.00 – очистительная клизма (2 л однократно или по 2 л. с интервалом в 20 мин 2-х, 3-х кратно – индивидуально).
22.00 – 1 стакан горячей воды
4 день:
Питьевой режим: 1,5л чистой воды в сутки между приёмами пищи.
07.30 – 1 стакан горячей воды
08.00 – 1-ый завтрак:
Овсяная каша на воде – 200 грамм
Салат из свежей капусты и яблок – 110 грамм
Лактофильтрум 2т во время еды
11.00 – 2-ой завтрак: 2 яблока или 1 груша – 250 грамм
13.30 – обед:
Вегетарианский суп – 250 грамм
Тушеная морковь – 110-130 грамм
Отрубной хлеб – 50 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды
16.00 – полдник: Зелёный чай, сушки – 3 штуки
18.00 – ужин:
Салат из варёной свеклы – 110 грамм
Рис с овощами – 200 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды
21.00 – очистительная клизма (2 литра однократно или по 2 литра с интервалом в 20 минут 2-х, 3-х кратно – индивидуально).
22.00 – 1 стакан горячей воды
5 день:
Питьевой режим: 1,5л чистой воды в сутки между приёмами пищи.
07.30 – 1 стакан горячей воды
08.00 – 1-ый завтрак:
Хлебцы зерновые – 110 грамм
Каша гречневая на воде – 200 грамм
Салат из свежей капусты – 110 грамм
Лактофильтрум 2т во время еды
11.00 – 2-ой завтрак: 2 яблока или 1 груша – 250 грамм
13.30 – обед:
Вегетарианский борщ – 250 грамм
Тушеная капуста – 150-180 грамм
Отрубной хлеб – 50 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды
16.00 – полдник: Зелёный чай, сушки – 3 штуки
18.00 – ужин:
2 сырых моркови или салат «Метёлка» – 160 грамм
Рис отварной с овощами – 200 грамм
Отрубной хлеб – 50 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды
21.00 – очистительная клизма (2 литра однократно или по 2 литра с интервалом в 20 минут 2-х, 3-х кратно – индивидуально).
22.00 – 1 стакан горячей воды
6 день:
Питьевой режим: 1,5л чистой воды в сутки между приёмами пищи.
07.30 – 1 стакан горячей воды
08.00 – 1-ый завтрак:
Пшённая каша с тыквой – 200 грамм
Салат из сырых овощей – 110 грамм
Лактофильтрум 2т во время еды
11.00 – 2-ой завтрак: 2 яблока или груша – 250 грамм
13.30 – обед:
Вегетарианский щи – 250 грамм
Тушёная свёкла и морковь с растительным маслом – 150 грамм
Отрубной хлеб – 50 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды
16.00 – полдник: Зелёный чай, сушки – 3 штуки
18.00 – ужин:
Салат «Метёлка» – 150 грамм
Гречневая каша на воде – 200 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды
21.00 – очистительная клизма (2 литра однократно или по 2 литра с интервалом в 20 минут 2-х, 3-х кратно – индивидуально).
22.00 – 1 стакан горячей воды
7 день:
Питьевой режим: 1,5л чистой воды в сутки между приёмами пищи.
07.30 – 1 стакан горячей воды
08.00 – 1-ый завтрак:
Овсяная каша на воде – 200 грамм
Салат из свежей капусты – 110 грамм
Лактофильтрум 2т во время еды
11.00 – 2-ой завтрак: 2 яблока – 250 грамм
13.30 – обед:
«Винегрет» – 110 грамм
Вегетарианский суп – 250 грамм
Отрубной хлеб – 50 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды
16.00 – полдник: Зелёный чай, сушки – 3 штуки
18.00 – ужин:
Салат из сырой моркови и яблока с растит. маслом – 150 грамм
Гречневая каша на воде – 200 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды
22.00 – 1 стакан горячей воды
8 день:
Питьевой режим: 1,5л чистой воды в сутки между приёмами пищи.
07.30 – 1 стакан горячей воды
08.00 – 1-ый завтрак:
Овсяная каша на воде – 200 грамм
Салат из свежей капусты – 110 грамм
Лактофильтрум 2т во время еды
11.00 – 2-ой завтрак: 2 яблока – 250 грамм
13.30 – обед:
«Винегрет» – 110 грамм
Вегетарианский суп – 250 грамм
Отрубной хлеб – 50 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды
16.00 – полдник: Зелёный чай, сушки – 3 штуки
18.00 – ужин:
Салат из сырой моркови и яблока с растительным маслом – 150 грамм
Гречневая каша на воде – 200 грамм
Зелёный чай.
Лактофильтрум 2т во время еды.
22.00 – 1 стакан горячей воды
9 день:
Питьевой режим: 1,5л чистой воды в сутки между приёмами пищи.
07.30 – 1 стакан горячей воды
08.00 – 1-ый завтрак:
Овсяная каша с сухофруктами – 200 грамм
Лактофильтрум 2т во время еды
11.00 – 2-ой завтрак: Свежее яблоко или груша
13.30 – обед:
Вегетарианский борщ – 250 грамм
Салат из свежей капусты и моркови с растительным маслом – 110 грамм
Отрубной хлеб – 50 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды
16.00 – полдник: Зелёный чай, сушки – 3 штуки
18.00 – ужин:
Салат «Метёлка» – 150 грамм
Отварной рис с овощами – 200 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды.
22.00 – 1 стакан горячей воды
10 день:
Питьевой режим: 1,5л чистой воды в сутки между приёмами пищи.
07.30 – 1 стакан горячей воды
08.00 – 1-ый завтрак:
Пшённая каша с тыквой – 200 грамм
Лактофильтрум 2т во время еды
11.00 – 2-ой завтрак: 2 сырых моркови – 150-180 грамм
13.30 – обед:
Вегетарианский суп – 250 грамм
Тушеные кабачки или капуста – 150 грамм
Отрубной хлеб – 50 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды
16.00 – полдник: 1 апельсин – 200 грамм
18.00 – ужин:
Салат из сырых овощей – 110 грамм
Гречневая каша на воде – 200 грамм
Зелёный чай
Лактофильтрум 2т во время еды.
22.00 – 1 стакан горячей воды
МЕНЮ
- Овсяная каша:
- Овсяная крупа (овсяные хлопья)
- Подсолнечное масло 1 чайная ложка
- Сухая зелень
- Соль (морская)
- Овсяная каша с сухофруктами:
- Овсяная крупа (овсяные хлопья)
- Подсолнечное масло 1 чайная ложка
- Сухофрукты (изюм, курага, орехи, чернослив)
- Соль (морская)
- Салат из свежей капусты и моркови:
- Свежая капуста
- Сырая морковь
- Растительное масло
- Зелень
- Соль (морская)
- Салат из свежей капусты и перца:
- Свежая капуста
- Сладкий перец (возможно мороженный)
- Растительное масло
- Зелень
- Соль (морская)
- Винегрет:
- Отварная свёкла
- Отварная морковь
- Отварной картофель
- Квашеная капуста
- Репчатый лук
- Растительное масло
- Вегетарианский борщ:
- Свёкла
- Морковь
- Свежая капуста
- Луковица
- Картофель
- Зелень
- Сладкий перец
- Растительное масло
- Соль (морская)
- Салат из моркови с яблоком:
- Сырая морковь
- Яблоко
- Растительное масло
- Гречневая каша:
- Гречневая крупа
- Растительное масло
- Соль (морская)
- Вегетарианский суп:
- Луковица
- Картофель
- Перец горошком
- Капуста
- Морковь
- Свёкла
- Зелень
- Растительное масло
- Соль (морская)
- Отварной рис с овощами:
- Рис
- Морковь тушёная или смесь «Хортекс»
- Лук репчатый тушёный
- Перец сладкий тушёный
- Соль (морская)
- Салат «Метёлка»:
- Морковь сырая
- Свёкла отварная
- Капуста свежая
- Яблоко
- Растительное масло
- Соль (морская)
- Пшённая каша:
- Пшённая крупа
- Растительное масло
- Зелень
- Соль (морская)
- Пшённая каша с тыквой:
- Пшённая крупа
- Тыква
- Растительное масло
- Соль (морская)
- Тушёные кабачки:
- Кабачки
- Морковь
- Лук
- Растительное масло
- Зелень
- Соль (морская)
- Тушёная капуста:
- Свежая капуста
- Морковь
- Лук
- Зелень
- Растительное масло
- Соль (морская)
- Тушёные овощи «Хортекс»:
- Овощи «Хортекс»
- Растительное масло
- Соль (морская)
- Салат из отварных овощей:
- Свёкла
- Морковь
- Растительное масло
- Соль (морская)
- Отварной рис:
- Рис
- Зелень
- Соль (морская)
- Салат из свежей капусты и яблок:
- Свежая капуста
- Яблоко
- Растительное масло
- Тушёная морковь:
- Морковь
- Лук
- Соль (морская)
- Зелень
- Салат из варёной свеклы:
- Свёкла
- Растительное масло
- Изюм, орехи, курага
- Тушеная свекла и морковь:
- Свёкла
- Морковь
- Лук
- Зелень
- Растительное масло
- Соль (морская)
- Сушки 3 штуки – 1 порция.
- Слайсы 2 штуки или хлебцы – 1 порция.
- Хлеб отрубной 1-2 кусочка – 1 порция.
- Яблоки или груши.
- Зелёный чай.
- Войдите на сайт для отправки комментариев