Американский кардиолог Клайд Янси сформулировал семь правил, которые помогут каждому человеку прожить до 90 лет и более, - пишет "Росбалт".

1. Принимать активное участие во всех сферах жизни. Неактивные люди в два раза больше имеют проблемы с сердцем. Активный образ жизни  поможет предотвратить болезни сердца и инсульт  - неизменные спутники пожилого человека. В то время, как малоподвижный образ жизни сокращает век человека на четыре года, пишет "Правда.ру".

2. Постоянно следить за уровнем холестерина,  так как повышенный уровень может привести к развитию болезней сердца. Согласно второму правилу кардиолога, человек обязан знать свой уровень холестерина, наивысшая допустимая планка которого не должна превышать 5,0.

3. Придерживаться правильного питания. В меню должно быть много злаков, фруктов и свежих овощей. Однако ни для кого не секрет, что в рационе россиян преобладают калорийные продукты, в том числе жирная и переработанная пища, отмечает "Правда.ру".

4.  Следить за кровяным давлением.

5. Не допускать появления избыточного веса.

6.  Контролировать уровень сахара в крови.

7. Не увлекаться табачными изделиями.

Как замечает Клайд Янси, курильщики умирают на десять лет раньше положенного срока, к тому же над ними постоянно висит риск заболеть раком легких.

В то же время издание "Здоровье" пишет, что врачи не отрицают пользы здорового образа жизни, но в то же время подчеркивают, что на 50% продолжительность жизни человека зависит от генетики. 

Многие врачи согласны с этими советами, однако они не в состоянии изменить генетику человека,. Это доказывают все новые и новые исследования.

Ученые провели анализ  состояния более 500 человек в возрасте 95-109 лет и сравнили  с 3000 данными других людей, которые родились в этот же период. Выяснилось, что эти долгожители также плохо питались, курили, пили,  были полные, как и те, которые умерли раньше.

В природе был естественный отбор. Выживали сильнейшие.

Источник