Единственная красота, которую я знаю, это здоровье.
.jpg)
9 часов в день человек неотрывно сидит на стуле
Каждый час, проведенный на стуле или диване, должен компенсироваться двумя минутами физической активности, считают ученые.
Такой вывод озвучен в исследовании, представленном на ежегодной конференции Американского института исследования рака. Авторы изыскания утверждают: 92 000 случаев рака груди и кишечника в год связаны именно с нехваткой физической нагрузки.
Анализ состояния женщин, переживших менопаузу, подтвердил: даже короткие прогулки каждый день, снижают уровень показателей, сопряженных с риском рака, включая гормоны, невосприимчивость инсулина, воспаление и ожирение.
Если же говорить о раке груди и кишечника, то высокий уровень физической активности сокращает риск болезни на 25-30%. Однако другое исследование австралийского Института сердца и диабета показало, что даже тренировки не спасут людей, ведущих сидячий образ жизни. Поэтому эксперты рекомендуют делать небольшие перерывы - вставать, ходить (спасет даже перерыв в одну минуту).
Но, как показывает статистика, современный человек неохотно отрывается от стула. В день он сидит около 9 часов, обедая, работая, смотря телевизор. Так, офисные работники могут просидеть 75% своего рабочего времени, тратя на физическую же активность не более 30 минут.
- Войдите на сайт для отправки комментариев