Кроме того, много витамина С находится в капусте (в любой: брокколи, белокачанной, цветной и др. Пополнение организма витамином С сразу придаст вам бодрости и сил.

Вялость и упадок сил может быть связан с нехваткой железа в организме: это можно исправить, употребив мясо, печенку. Сухофрукты также богаты железом, особенно сушенные яблоки.

Врачи-диетологи не рекомендуют даже при очень сильном желании злоупотреблять сладким. Наоборот, тем самым вы усиливаете свою усталость, подвергаете организм опасности.

И еще: ешьте побольше хлеба, лучше из муки грубого помола. Так вы пополните свой организм витаминами группы В, которые «питают» нашу нервную систему, советует сайт Медвести.