Дефицит цинка в организме повышает риск возникновения депрессии, считают британские исследователи.

Ученые провели исследование, в ходе которого группу женщин лечили в течение 10 недель. В одном случае им ежедневно давали поливитамины и минералы, а во втором - поливитамины, минералы и семь миллиграммов цинка в день.

В результате оказалось, что женщины, которые получали цинк, имели более низкий уровень депрессии и тревожности, а также гнева и враждебности.

Эксперты пришли к выводу, что прием препаратов цинка может эффективно подавлять депрессию и гнев.

Медики сообщили, что источниками цинка являются мясо и морепродукты, особенно устрицы. Также ученые заметили, что богатая белком пища помогает поставлять аминокислоты, необходимые для формирования в мозге химических веществ типа серотонина и дофамина, которые, главным образом, улучшают настроение.

Источник