Остеопороз - системное заболевание скелета, для которого характерны снижение плотности кости и нарушение костной ткани: в ней возникают пустоты-поры. Это заболевание приводит к увеличению степени хрупкости костей и возрастанию риска переломов при минимальном воздействии. При остеопорозе исчезают целые участки костной ткани, кость теряет свою сложную архитектуру, становится рыхлой и ломается даже при небольшой нагрузке.

Возрастная сутулость, уменьшение роста за счет деформации позвонков и любые, даже незначительные "случайные" переломы, например, пальцев рук - стопроцентное свидетельство остеопороза.

Заболевание страшно не само по себе, а своими последствиями - переломами. Из-за поражения костной ткани остеопорозом переломы срастаются медленно. Больные оказываются прикованными к постели, не могут обслуживать себя.

К остеопорозу ведет множество причин. В группу риска входят:
 

Своевременная профилактика поможет замедлить патологические изменения, происходящие с костной системой.

 

Помните, сохранение костной массы - задача более легкая, чем ее восстановление.

Не доводите дело до болезни! Больше физических упражнений! Они хорошо влияют на образование новой костной ткани. Но главное в профилактике костно-суставных заболеваний - это питание с достаточным содержанием кальция, фосфора, магния, меди, цинка, а также витаминов D, C и К (все они помогают костеобразованию). Поэтому абсолютно необходимо хотя бы 1-2 раза в год принимать курсами сбалансированные витаминно-минеральные комплексы.

Именно комплексы с минералами, так как комплекс, в котором акцент сделан на витамины, минеральные добавки носят лишь вспомогательный характер.

Нужно учитывать, что костям нужны кальций, фосфор, магний, фтор, витамин D и множество других компонентов, активно участвующих в минерализации костной ткани и предотвращающих развитие заболеваний костной системы.

 

 http://subscribe.ru/digest/health/preventive/n125019801.html