В последнее время большую популярность приобрел бег босиком. На фоне этого американские специалисты решили изучить проблему и дать рекомендации. По их словам, данная мода способствует увеличению количества лиц с травмами ног и стоп. Ученые сравнили показатели среди босых и обутых бегунов. Оказалось, что среди первых часто встречались такие повреждения, как растяжения икроножных мышц, тендинит (воспаление) ахиллового сухожилия и даже стрессовые переломы. Особую опасность представляет бег босиком для лиц с нарушенной чувствительностью стоп, как у диабетиков. Они могут просто не заметить травму.

В свою очередь, у обутых бегунов обычно шаг больше и происходит приземление на пятку.

Если бегать босиком, шаг уменьшится, а приземление будет приходиться на среднюю часть стопы или ее передний отдел.

Более того, во втором случае можно не рассчитывать на амортизацию, пояснили исследователи.