Обычные яйца, богатые  биотином и лецитином питают кожу головы, спасая  волосы от ломкости.

Для качественной шевелюры полезны бананы, овес и изюм. Эти продукты содержат кремний. Кремний придает волосам силу и влияет  на толщину волоса.

Шпинат и брокколи овощи темно-зеленого цвета - богаты витамином К. Он обеспечивает контроль выработки кожного сала, защищая волосы от сухости.

Оливковой масло обеспечивает волосы силой, придает блеск.

Для волос полезны продукты, обогащенные цинком: морепродукты.

Источник