Специалисты из Национального института рака в Бетесде выяснили, что ежедневная часовая прогулка, длящаяся не менее часа, способна продлить жизнь в среднем на 4,5 года.

Прогулку можно заменить также легкими физическими упражнениями, но чтобы по времени они длились не меньше и, желательно, проходили на свежем воздухе.

Это выяснилось благодаря исследованию, в ходе которого ученые проверили данные более чем о 600 тыс. американцев старше 40 лет.

Оказалось, что самая большая продолжительность жизни была у тех людей, которые посвящали не менее 7,5 часов в неделю прогулкам быстрым шагом или каким-нибудь легким физическим упражнениям.

Такие прогулки добавили им по 4-5 лет жизни, причем не только здоровым людям, но и тем, которые страдали от лишнего веса.

Напомним, что ранее ученые установили, что легкую депрессию можно излечить ходьбой.

Источник