Для того чтобы понизить уровень стресса и избежать различных недомоганий, достаточно обниматься по 10 секунд в день, утверждают специалисты.

Используя объятия вместо лекарств, можно оградить себя от повышения артериального давления, болезней сердца, усталости, стресса, а также стимулировать работу иммунной системы и защититься от депрессии и инфекций.

Таковы результаты исследования, проведенного шведским врачом Яном Астромом, опубликованные в журнале Comprehensive Psychology.

По словам доктора Астрома, позитивный опыт, получаемый во время объятий, запускает биохимические и физиологические реакции. В результате опытов с участием мужчин и женщин в возрасте от 20 до 49 лет, стало ясно, что объятия меняют уровень определенных гормонов в их организме.

Речь идет, прежде всего, об окситоцине, который также называют «гормоном любви», и о «гормоне стресса» кортизоле, уровень которого снижается после 10-секундных объятий.

Что касается окситоцина, то он способствует формированию доверия и привязанности, уменьшает стресс. Недаром он вырабатывается в больших количествах во время рождения ребенка и кормления его грудью.

Ученые считают, что рецепторы окситоцина связаны с так называемым блуждающим или десятичным черепным нервом, который проходит по всему организму, примыкая к различным органам, в том числе и сердцу.

Кроме того, он взаимодействует с мозгом и тельцами Пачини — крошечными яйцевидными центрами давления, расположенными внутри кожи в виде целой сети. Именно они реагируют на объятия, повышая уровень окситоцина и стимулируя его благотворное воздействие на организм.

Источник