www.flickr.com

Регулярные аэробные нагрузки не только защищают мозг от старения, но и борются с уже имеющимися когнитивными расстройствами, подтвердили новые исследования, результаты которых опубликованы в январском номере журнала «Архивы неврологии» (США).

Исследователи выяснили, что умеренные физические нагрузки – быстрая ходьба, йога, плавание – у людей среднего возраста и старше снижают риск появления проблем с памятью и мышлением.

Ученые из исследовательского центра Сиэтла сообщают, что за полгода регулярных аэробных нагрузок (4 раза в неделю 60 минут занятий на велотренажере) у участников тестов, имевших умеренные когнитивные расстройства (КР), повысились способности к обучению и планированию, им стало проще концентрироваться на конкретных задачах. «Возможно, дело в том, что аэробные нагрузки повышают чувствительность тканей к инсулину, - предполагают исследователи. – Этот гормон играет важную роль в обеспечении энергией всех органов нашего тела – в том числе, и головного мозга».

Симптомы КР - забывчивость, невозможность сконцентрироваться. У 10-15 % людей с КР со временем развивается старческое слабоумие.

Reuters