Многие из нас, желая похудеть, постоянно сидят на различных диетах, не смотря ни на какие погодные условия и, тем более, на времена года.
И не все знают, что врачи-диетологи рекомендуют в холодное время года, особенно в лютые морозы, забросить всяческие диеты, так как из-за них может произойти упадок сил. 

Ведь не случайно жители Крайнего Севера употребляют большое количества мясного и жирного, потому что калории уходят на поддержание тепла в организме. 

У человека, сидящего на диете, образуется недостаток жиров в организме, что в зимнем питании особенно вредно, то есть, у него не только будут постоянно мерзнуть на улице руки и ноги, но так же могут развиться стрессы, а у детей, по этой же причине, даже наблюдается задержка роста. 

В зимнее холодное время года меню должно быть примерно таким: плотный завтрак и обед, состоящий из горячего супа и второго, горячий чай или кофе и шоколад.
А вот ужин, конечно же, должен быть менее калорийный.
И запомните – не выходите ни в коем случае из дому голодными! 

В такое время года врачи рекомендуют больше употреблять цельнозерновые и бобовые продукты, а так же не экономить на фруктах и овощах.
К цельному зерну относятся: рис (предпочтительнее коричневый), гречка, овес и другие культуры, которые рекомендуется готовить в скороварке или запекать в духовке.
Самой идеальной пищей являются корнеплоды, такие как морковь и брюква.
Эти продукты очень быстро усваиваются в организме, и, перевариваясь, способствуют усилению притока крови в брюшную полость, принося тепло. 

Такие овощи, как капуста и свежая зелень содержат большое количество хлорофилла, который просто необходим для образования здоровых клеток.
Так же они богаты витамином С, кальцием и другими полезными веществами.
Обратите свое внимание на тыкву – не нужно пренебрегать ею! 

В наших магазинах мы можем наблюдать круглый год «заморские» свежие фрукты и овощи.
Советуем вам отнестись к ним скептически, так как свежие огурцы или помидоры, привезенные из южных краев, - овощи не по сезону. Отдавайте предпочтение овощам, которые выращивают с вашей местности. 

К продуктам питания, выращенным в своей местности, очень хорошо подходит не рафинированное растительное масло.
Этот продукт прекрасно оздоравливает капилляры, для этого достаточно употреблять его всего одну чайную ложечку в день.
А вот употребление различных сыров, молочных изделий, яиц, соли и сахара в зимний период все же придется немного ограничить. Приятного аппетита!