В исследовании участвовали 65 человек в возрасте около 55 лет, которые имели повышенную склонность к развитию сахарного диабета 2 типа.

Участников разделили на две группы, одна из которых не меняла свой рацион питания, а вторая ежедневно в течение месяца съедала около 70 г миндаля.

В результате эксперимента у участников второй группы улучшилось самочувствие и почти на 10% снизилось содержания липопротеинов низкой плотности в крови.

Миндаль также улучшил показатели чувствительности к инсулину.

Благодаря этому снижается риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник