Каждый человек может заблуждаться, но упорствует в заблуждении только глупец.
Разберитесь в причинах набора веса
И все же, перед тем, как перейти к теме лишних килограммов, хотелось бы сказать несколько слов, которые более приятны для нашего восприятия, а точнее, мы хотим вам предложить настоящий кулинарный эксклюзив, ознакомиться с которым всегда можно на специализированном сайте, расположенном по адресу http://kobo.ru/. Здесь вы найдете массу оригинальных и вкуснейших рецептов блюд, да еще и калькулятор подсчета калорий.
Если же вернуться к разговору о лишнем весе, то ведь куда важнее выяснить истинную причину, приведшую к набору веса и препятствующую процессу похудению. И не стоит винить во всем лишь свой рацион, беспощадно урезая его, так как истинная причина может скрываться значительно глубже. Безусловно, необходимо пересмотреть свой пищевой рацион, дабы сделать его максимально сбалансированным, но речь не идет о серьезных ограничениях и отказе от пищи.
Давайте же обсудим некоторые возможные варианты, которые способствуют набору лишних килограммов. Так, например, среди таковых можно назвать злоупотребление солью и солеными продуктами. Причем, эта распространенная специя относится к одной из самых частых причин развития ожирения. Так что, решившись на борьбу с излишней массой тела, в первую очередь, максимально ограничьте потребление соли (соответственно и соленых продуктов), а еще лучше, на какой-то период вовсе откажитесь от нее. Уже через неделю такое бессолевое питание дает существенные результаты.
Конечно, современный стиль жизни вносит свои корректировки, так как многие просто не в состоянии выдерживать необходимый режим питания.
Никогда не следует забывать о, так называемых, продуктах-«хамелеонах», то есть, нам кажется, что они не вредят нашей фигуре, но на деле все обстоит не так, и если вы предпринимаете попытки к похудению, то вам следует существенно ограничить такие продуктовые варианты. В частности, речь идет об алкогольных напитках, копченных и соленых продуктах, рисе. Даже если сами по себе они не отличаются высокой калорийностью, тем не менее, они провоцируют набор килограммов в той или иной степени. Поэтому внимательнее относитесь к организации своего питания.
Никто не спорит, не просто кардинально менять то, к чему человек привык, в том числе, и в отношении пищевых пристрастий, тем не менее, если вы твердо решили расстаться с излишками веса, то придется призвать на помощь всю свою силу воли.
Известно и то, что без физической активности рассчитывать на скорые и существенные результаты не стоит, хотя и оставлять без внимания свое питание тоже нельзя, так как оно должно быть максимально рациональным. Ведь никто не станет спорить с тем, что движения, активность, поспособствуют поддержанию физической формы, которая, даже при потере веса, а тем более, при значительной, оставляет желать лучшего. И для того чтобы подтянуть кожные покровы активность просто необходима.
Вполне вероятно, что лишний вес удерживается из-за того, что не выдерживается питьевой режим, причем речь идет о потреблении обычной негазированной воды, которой, в течение суток, следует выпивать не менее полутора-двух литров, ориентировочно – десять стаканов. Очень желательно начинать каждое утро со стакана чистой питьевой воды, и им же заканчивать свой день. Также, специалисты рекомендуют делать это перед каждым приемом пищи, а еще через полчаса после них можно выпить еще один стакан воды.
Ну, а в том случае, если приведенные советы вам не помогают, то обратитесь к специалистам, в частности, е эндокринологу, диетологу, психотерапевту.
- Войдите на сайт для отправки комментариев