Гречневая каша - матушка наша, а хлебец ржаной - отец наш родной.
.jpg)
Окинава – остров долгожителей
Японский остров Окинава по праву называют островом долгожителей, ведь там проживает около 500 людей в возрасте 100 лет и старше. Получается, что на Окинаве на каждую сотню тысяч жителей приходится 35 долгожителей, а это самый высокий процент во всем мире.
Но удивляет не столько их количество, сколько их образ жизни. Островитяне, достигшие почтенного возраста, выглядят и чувствуют себя намного моложе. Такие болезни как рак или инфаркт им практически неведомы. Всюду можно встретить пожилых людей, которые активно работают, разъезжают на мотороллерах, занимаются танцами и каратэ, а так же работают на огородах. Кстати, Сайкичи Ухара – житель Окинавы, в возрасте 96-ти лет одержал победу в боксерском поединке над 30-летним экс-чемпионом Японии по боксу.
Ученые считают, что секрет долголетия жителей Окинавы в местной питьевой воде, содержащей большое количество ионов кальция, а также в правильном питании, правильном отношении к жизни и определенных физических нагрузках.
В рационе жителей острова мало калорий, зато много овощей и фруктов. Также они едят рис, тофу и морепродукты, но самое главное, что из процесса принятия пищи они извлекают максимум удовольствия. Трапезы они устраивают подобно ритуалам: едят из красивой посуды, не спеша, разделяя это удовольствие с близкими людьми. Большое значение для окинавцев имеет физическая нагрузка, многие занимаются боевыми искусствами, ведь остров Окинава – это родина каратэ. Главным секретом долгой жизни островитяне считают умение радоваться каждому прожитому дню, так их учит Дзен-буддизм.
При входе в деревню долгожителей стоит каменный столб с красноречивой надписью: «В 70 вы еще дитя, в 80-просто юноша, а в 90, когда предки приглашают вас на небо, попросите их подождать, пока вам не исполнится 100 — тогда вы, возможно, подумаете об этом».
- Войдите на сайт для отправки комментариев