Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля в ознаменование годовщины основания ВОЗ в 1948 году. Каждый год для Всемирного дня здоровья выбирается тема, отражающая какую-либо приоритетную проблему общественного здравоохранения в мире.

В 2013 году темой Всемирного дня здоровья была выбрана гипертония: «Борьба с гипертонией не на смерть, а на жизнь!»

Гипертония является одним из наиболее распространенных заболеваний на сегодняшний день. При этом настолько распространенным, что уже начинает приобретать масштабы эпидемии. Безо всяких преувеличений. И именно поэтому тема борьбы с этим недугом сегодня как никогда актуальна.
Гипертония, известная также как высокое кровяное давление, повышает риск развития инфаркта, инсульта и почечной недостаточности. Неконтролируемая гипертония может также приводить к слепоте, аритмии и сердечной недостаточности. Риск развития этих осложнений возрастает при наличии других сердечно-сосудистых факторов риска, таких, как диабет. У каждого третьего взрослого человека в мире развивается гипертония. Выражаясь простыми словами, кровь давит на сосуды, а они, в свою очередь, имеют обыкновение изнашиваться от частого давления. Гипертония - болезнь престарелых людей, но, к большому сожалению, эта болезнь значительно помолодела. В наши дни можно встретить 25-летнего человека, страдающего этим коварным заболеванием. «Почему коварным?», - спросите Вы. Все дело в том, что гипертония имеет свойство развиваться без ярких симптомов, человек просто может чувствовать головную боль.
Артериальная гипертония, как болезнь, значительно помолодела, так как значительно изменился наш с вами образ жизни. Если вспомнить наших бабушек и дедушек, которые почти весь день проводили на свежем воздухе в движении, питались правильно, в их рацион входили в основном каши, кисломолочные продукты, то становится ясно, откуда у молодых людей появилось повышенное артериальное давление. Посмотрите, как мы живем и что мы едим. Молодежь целыми днями сидит за компьютерами, ест гамбургеры и запивает пепси.
Итак, если Вы хотите избавиться от гипертонии или не заболеть, следуйте простым правилам! Двигайтесь на свежем воздухе как можно больше, кровь должна циркулировать. Пейте больше воды, около 8 стаканов в день. Вы заметили, что практически все препараты, понижающие давление, действуют как мочегонные? Вот в этом и смысл, нужно пить больше воды и есть овощи, которые действуют на организм, как мочегонное. К примеру, огурцы. Соленые и копченые блюда, а также маринады повышают артериальное давление, поэтому откажитесь от них. Очень хотелось бы добавить, что алкоголь имеет свойство сужать сосуды, так что перед тем, как принять его, подумайте!
Риск развития гипертонии можно снизить путем:
- Уменьшения потребления соли
- Сбалансированного питания
- Отказ от вредного употребления алкоголя
- Регулярная физическая активность
- Поддержание нормального веса тела
- Отказ от употребления табака
Постарайтесь следовать этим простым правилам, и Вы избавитесь от гипертонии. Следите за собой, здоровье самое главное в жизни, помните об этом! Будьте здоровы!