При помощи специальных упражнений доктор Майкл Мозли из Университета Эссекса смог значительно улучшить свое отношение к жизни. До этого в течение двадцати лет он страдал от хронической бессонницы и нервных расстройств. Как известно, у людей, постоянно переживающих по поводу происходящего и часто переживающих стрессы, отмечается церебральная асимметрия — правое полушарие мозга активнее левого. У Мозли правая доля в состоянии покоя была активнее левой в три раза. Исправить ситуацию помогла тренировка мозга, происходившая в виде игры. Нужно было смотреть на экран, где появляются лица с разными выражениями. На каждом этапе игры пессимисту требовалось находить лица с радостным выражением и быстро нажимать на них. Вероятно, вместе с улыбкой человеку передается позитивный заряд, который улучшает настроение, потому что после нескольких недель таких тренировок активность левого полушария головного мозга значительно увеличивается. Бывший пессимист не только учится быстрее реагировать на радостные лица на экране — он сам начинает воспринимать жизнь более позитивно и чаще улыбается. Постоянные стрессы из-за пустяков уходят в прошлое. Вдобавок к «лицетерапии» с Мозли проводились 10-20-тиминутные сеансы медитации, помогающие концентрироваться на своем внутреннем мире и расслабляться.

Повторное сканирование мозга показало: асимметрия стала менее выраженной, а Майкл Мозли начал более позитивно смотреть на вещи.

К тому же по мере прохождения игры он научился быстрее реагировать на радостные лица на экране. Это значит, что его мозг сам настроился на положительную волну. Отсюда можно сделать вывод — если хотите стать оптимистом, как можно чаще общайтесь с доброжелательными и улыбчивыми людьми, ведь хорошее настроение заразительно.

Источник