Ежедневное употребление нескольких киви способно улучшить настроение и предупредить депрессию, считают новозеландские исследователи из Университета Отаго. 

 

Ученые наблюдали в течение шести недель за группой из 54 молодых людей, чтобы отследить заявленный эффект от употребления киви. Сравнивались две порции: 2 киви и половина. Выяснилось, что именно 2 киви уменьшали усталость и проявления депрессии, давали заряд энергии на день. Специалисты полагают, что это связано с концентрацией витамина С в киви.

Эксперты считают, что употребление 2-х киви в день достаточно, чтобы довести уровень витамина до рамок нормы. Изначально у участников эксперимента были снижены показатели витамина, так как они редко ели свежие фрукты.