Врач будущего не будет прописывать лекарств. Вместо этого он пробудит интерес пациента к своему организму, а также к причине и возможности предотвращения болезни. 

Томас Эдисон

Все мы желаем быть здоровыми, так почему же только немногие могут похвастаться своим здоровьем?

Почему, несмотря на увеличение продажи лекарств, появление новых разнообразных продуктов питания, с каждым десятилетием наблюдается рост таких недугов, как рак, диабет, астма, нервные нарушения и болезни сердечно-сосудистой системы?

Может быть, мы ищем здоровье не там, где следует?

Я уверен в том, что все мы несем ответственность за свое собственное здоровье, за здоровье своих детей, и в нашей власти прийти не просто к здоровью, но к Истинному Здоровью в нашей жизни.

Истинное здоровье — не просто то состояние, когда у вас не обнаруживают никаких заболеваний, — многие люди, которым никогда не ставили диагноза какой-либо болезни, постоянно чувствуют усталость и недомогание — скорее, это состояние, когда вы ощущаете избыток энергии, запас жизненных сил, позволяющих вам жить полноценной, радостной и насыщенной жизнью.

В отличие от большинства других произведений, все герои этой книги — реальные люди (за исключением Старого Китайца, являющегося обобщенным образом нескольких мудрых мужчин и женщин, которых я встречал в своей жизни).

Их имена, конечно, изменены, но все эти люди сумели превозмочь свои болезни и обрели здоровье так, как об этом написано в каждой из глав.

Я надеюсь, что эти истории вдохновят вас действовать подобно их героям и вы придете в своей жизни к Истинному Здоровью.

Адам Дж. Джексон

Первый секрет. Сила разума

Первый секрет Истинного Здоровья — основа здоровья и болезни находится в нашем разуме.

Сила разума способна преодолеть любую боль, излечить от болезни и привести к Истинному Здоровью.

Мы можем фокусировать разум на здоровье и исцелении посредством: 



Целительной визуализации (т. е., заниматься, по крайней мере, три раза в день по 15 минут целительной визуализацией), 

Целительных аффирмаций (повторять целительные утверждения утром, днем и вечером).

Молодой человек почувствовал себя лучше, и его положение уже не казалось ему столь безвыходным, как прежде. В этот день он был свидетелем чудес, в возможность которых он раньше не верил. Он достал из кармана кусочек картона и прочел вслух то, что записал на нем раньше:

Изо дня в день, с каждым днём я чувствую себя всё лучше и лучше.

Второй секрет. Сила дыхания

Второй секрет Истинного Здоровья: разница между жизнью и смертью лежит в нашем дыхании.

Старайтесь дышать следующим образом: вдох принимаем за единицу, задерживайте дыхание на период в четыре раза длиннее вдоха и выдыхайте за время, равное двум вдохам. Таким образом, если вы вдыхаете за четыре секунды, то должны задержать дыхание на шестнадцать секунд и выдохнуть воздух за восемь секунд. Сделайте десять глубоких вдохов и выдохов в таком соотношении: 1 — вдох, 4 — задержка и 2 — выдох. Не напрягайтесь.

Для начала отведите на вдох три или четыре секунды, а затем постепенно увеличивайте время. Начинайте вдох с живота и представляйте при этом, что ваша грудная клетка, словно пылесос, вытягивает все токсины из вашего тела.

Глубокое дыхание:



важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье, 

улучшает циркуляцию крови и лимфы, 

расслабляет и успокаивает нервную систему, 

помогает накоплению энергии, 

снимает психические и нервные стрессы, питает, очищает тело и успокаивает разум.

Следует делать упражнения утром, днём и вечером таким образом:



длину вдоха принимаем за единицу; он должен быть настолько долгим, как это удобно, 

задерживать дыхание в четыре раза дольше, чем производить вдох, 

выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать, 

проделать всё это десять раз подряд.

Третий секрет. Сила физических упражнений

Третий секрет Истинного Здоровья — физическая деятельность приносит силы.

Регулярные физические упражнения: 



улучшают кровообращение, 

укрепляют легкие и сердце, 

помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства, 

а также, 

важны для Истинного Здоровья.

Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом: 



заставляют вас вспотеть, 

заставляют сердце биться чаще, 

требуют, чтобы легкие работали более активно.

Не забывайте разогреть свои мышцы перед тем, как заняться физическими упражнениями всерьез, и никогда не перенапрягайтесь.

Уделяйте зарядке, по крайней мере, по тридцать минут в день. 

Четвертый секрет. Сила правильного питания

Четвертый секрет Истинного Здоровья — сила Истинного Питания.

Истинное Здоровье не может существовать без Полноценного Питания: вы зависите от того, что едите и как едите.

Пять правил Полноценного Питания

Правильное питание подобно строительству дома. Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу.

Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому, тщательно пережевывайте пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии и не ешьте в промежутках между основными приемами пищи.

Лучше меньше, чем больше! Не переедайте.

Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды.

Избегайте разрушителей клеток — сахара, мяса, рыбы, молочных продуктов, соли, чая, кофе и алкоголя.

Пятый секрет. Сила смеха

Пятый секрет Истинного Здоровья — смех. Смех — это вечный целитель.

Смех — сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней.

Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для легких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника.

Смех стимулирует иммунную систему.

Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс. 

Шестой секрет. Сила отдыха

Шестое правило Истинного Здоровья — сила отдыха и релаксации. Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают.

Отдых: 



омолаживает тело, разум и дух, 

важен для физического и психического здоровья, 

снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде, 

уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов, 

снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память.

Для этого надо: 



Делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня. 

Воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться. 

Посвятить один день недели полному отдыху.

Заниматься дыхательными упражнениями — это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.

Седьмой секрет. Сила правильной осанки

Седьмой секрет Истинного Здоровья — сила правильной осанки.

Правильная осанка необходима для здоровья.

Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.

Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.

Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.

Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх.

Секрет хорошей осанки — равновесие.

Восьмой секрет. Сила окружающей среды

Восьмой секрет Истинного Здоровья — истинное здоровье невозможно без здоровой окружающей среды.

Свежий воздух и солнечный свет — вот краеугольный камень здоровой окружающей среды.

Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу.

Заботьтесь о своем ближайшем окружении и о мировой среде

Девятый секрет. Сила веры

Девятый секрет Истинного Здоровья — сила веры.

Вера — это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным.

Вера соединяет человеческий дух с Высшей Силой.

Чтобы прийти к Истинному Здоровью, мы нуждаемся не только в физической пище, но и в духовной.

Вера открывает путь силам, способным производить чудеса.

Вере противостоят страх, беспокойство и сомнение.

Вера ничего не стоит без действий.

Ветер засвистел за окном, и дождевые капли застучали по стеклу. Скоро буря улеглась и воцарилось мирное безмолвие. Молодой человек поднялся с кровати, подошел к окну и посмотрел вверх.

— Итак, что же ты знаешь? — он задал вопрос самому себе.

Ночное небо светилось миллионами блестящих звезд. В этот момент все его страхи и сомнения куда-то ушли.

Десятый секрет. Сила любви

Десятый секрет Истинного Здоровья — сила, любви.

Любовь — это всеисцеляющая сила.

Чтобы добиться любви, нужно дарить любовь. 

«Не существует таких трудностей, которых бы не смогла преодолеть истинная любовь; ни таких болезней, которых бы любовь не могла исцелить; 

ни дверей, которых любовь не смогла бы отворить; ни морских заливов, через которые истинная любовь не смогла бы перешагнуть; ни стен, которых 

бы истинная любовь не смогла бы разрушить; ни грехов, которые истинная любовь не смогла бы искупить... 


Не важно, насколько глубоко вы омрачены печалью, каким безнадежным представляется будущее... должное осознание любви развеет всё это. Если вы 

только сможете полюбить достаточно сильно, то станете счастливейшим и самым могущественным человеком в мире...»

Позже, придя домой, юноша прочел те краткие записи, которые он сделал в этот день.

Источник