Сытое брюхо на ученье глухо. Из-за брюха пропадает голова.
.jpg)
Продукты, содержащие пробиотики. Правила питания
Пробиотики – это полезные бактерии, восстанавливающие микрофлору в организме человека и улучшающие пищеварение и иммунитет. Также пробиотики помогают устранить метеоризм, диарею и другие проблемы с кишечником. И совсем не обязательно пробиотики покупать аптеке, ведь их можно получать с продуктами.
1. Мягкие сорта сыров, например, камамбер или бри, содержат пробиотики. Поэтому они приносят пользу пищеварению.
2. Йогурт – это наиболее известный источник пробиотиков. Йогурт содержит бифидобактерии или лактобактерии – это «хорошие» бактерии, которые участвуют в процессе поддержания здорового баланса микрофлоры в кишечнике.
3. Кефир – напиток, который полон пробиотиков. Как гласит легенда, этот напиток придумали пастухи с гор Кавказа. Они подметили, что перевозимое молоко, имело тенденцию бродить. Кефир имеет собственные штаммы пробиотических бактерий и несколько видов дрожжей, которые несут пользу человеческому организму.
4. Молоко, содержащее пробиотики. Самый простой способ получить свою дозу пробиотиков – покупать молочный продукт с ацидофилами – полезными лактобактериями. Также этот напиток иногда именуется как ацидофилин.
5. Квашеная капуста, огурцы. Нет, вы не ослышались: соленья также отличный источник пробиотиков. Ведь полезные микроорганизмы размножаются в данных продуктах в результате естественного брожения. А морская соль и вода стимулируют рост полезных бактерий.
- Войдите на сайт для отправки комментариев