Ни насыщение, ни голод и ничто другое не хорошо, если преступить меру природы.
.jpg)
Ученые рассказали, чем полезен персик
Специалисты Техасского университета изучили полезность персика для здоровья человека. Оказалось, что косточковые плоды, такие как персики, сливы и нектарины предотвращают многие связанные с ожирением заболевания, например сердечно-сосудистые, диабет и метаболический синдром.
Фрукты семейства косточковых являются прекрасным профилактическим средством сердечно-сосудистых заболеваний. Авторы исследования утверждают, что они содержат фенольные и биологически активные соединения, проявляющие противовоспалительные свойства, а также снижающие уровень вредного холестерина (ЛВП).
Эффективны косточковые фрукты и в качестве профилактического средства против рака. Высокое содержание клетчатки в персиках снижает риск развития колоректального рака. Персики и сливы весьма полезны также для профилактики рака молочной железы.
Поскольку персики содержат большое количество антиоксиданта - витамина С, их полезно употреблять с целью борьбы со свободными радикалами в организме.
Исследования показали, что уровень глюкозы в крови у больных диабетом 1 и 2 типа снижается при потреблении персиков и других фруктов с косточкой.
Диетические нормы по употреблению персиков для женщин равны 21-25 г фрукта в день, а для мужчин - 30-38 г. Специалисты отмечают общую выгоду от потребления фруктов и овощей всех видов.
Приятный дополнительный эффект от регулярного потребления сырых овощей и фруктов проявится в здоровом цвете лица, блеске волос, снижении веса и увеличении общего количества энергии в организме.
- Войдите на сайт для отправки комментариев