Костные ткани становятся более тонкими, у них повышается хрупкость. Уменьшаются упругие свойства хрящевых тканей, входящих в состав суставов и находящихся между позвонков. В результате этого походка и осанка изменяются. Но процесс старения означает не только замедление развития жизненно важных процессов организма, но и развивает новые его возможности для поддержания обменных действий на нужном уровне. 

На здоровье организма человека и продолжительность его жизни существенное влияние оказывает среда, которая окружает его, а также какой он ведет образ жизни.

С годами, человек преклонного возраста, должен уменьшать нагрузку на организм, причем, как умственную, так и физическую. Изменения, связанные с возрастом, чаще всего проявляются в сердечно-сосудистой и нервной системах. Случаи, связанные с повышенной нагрузкой на сердце,  приводят к возникновению ситуаций, когда сердечная мышца не получает достаточного снабжения кровью и возможно появление различных осложнений. Людям в пожилом возрасте, необходимо ограничивать себя в объеме потребляемой пищи, проводить со своим организмом такие мероприятия, как профилактика ожирения. Ожирение может привести к таким заболеваниям, как атеросклероз коронарных артерий,атеросклероз сосудов ног.

Воздержание в еде, необходимо соблюдать людям всех возрастов, но пожилым на это стоит обратить особое внимание. Снижение калорий  пищи нужно уменьшать за счет уменьшения животных жиров, а так же продуктов, содержащих углеводы. Для того чтобы поддерживать здоровье организма на необходимом уровне, требуется не допускать появления ожирения, возникновения хронических болезней желудка и кишечного тракта. Этому способствует ограниченное потребление блюд, содержащих повышенную остроту и соль. Эти рекомендации также значительно облегчат работу печени.

Одной из самых важных причин наступления преждевременного угасания активности организма является малоподвижный образ жизни. Для пожилых людей необходимо регулярно выполнять легкие физические упражнения, естественно, предварительно посоветовавшись с лечащим врачом. Рекомендуются пешие прогулки с индивидуальной продолжительностью.

Ниже предлагаются рецепты, которые помогают людям пожилого возраста поддерживать здоровье организма на должном уровне, при условии соблюдения рекомендаций лечащего врача и ведения здорового образа жизни.

1. Для общего укрепления здоровья рекомендуется регулярное употребление сока из квашеной капусты. 

2. Для нормализации работы тонкого и толстого кишечника, вывода излишек холестерина нужно кушать арбуз.

3. При нарушении обменных процессов и ожирениилюдям пожилого возраста очень полезен крыжовник.

4. В виду того, что с годами прохождение пищи по кишечнику занимает все большое время, желательно, хотя бы один раз за неделю производить клизменные процедуры.

5. При наличии запоров,  делаются отвары из муки сои или отваренных бобов (около двести грамм).

6. Приготовить настой из земляничной травы следующим образом. Две столовых ложки высушенной травы положить в половину литра кипяченой воды. Настоять полчаса, отфильтровать. Принимать по двести мл два раза за день.

7. Крепко заваренный зеленый чай, полезно принимать при кровоизлияниях желудка, при обнаружении хрупкости капиллярных сосудов в преклонном возрасте.

8. При болезнях сердца, сосудов, полезно включить в свой рацион овощные блюда на основе баклажан.

9. Включение в пищу вишневых ягод, способствует предупреждению таких заболеваний, как атеросклероз сосудов сердца и ног. 

10. Взять полкилограмма зрелых ягод красного боярышника, измельчить, добавить половину стакана воды, слегка подогреть и сделать сок в соковыжималке. Употреблять по одной столовой ложке три раза в сутки до приема пищи. Этот рецепт чрезвычайно благотворно воздействует на сердечную мышцу, снимает с нее лишнюю нагрузку и повышает ее стойкость в отношении изнашиваемости.

Народная медицина располагает очень большим спектром рецептов, направленных на укрепление здоровья организма пожилых людей, помогающих выявитьпричины старения и вести непрерывную борьбу с ними. Главное — это правильно питаться, вести здоровый образ жизни и заставлять себя регулярно двигаться, конечно, ориентируясь по своему самочувствию.

Желаю вам здоровья и хорошего настроения.

Источник