Мельница сильна водой, а человек едой.
.jpg)
Простая тренировка позволит отказаться от вредных продуктов
Считается, что дети не в состоянии устоять перед сладостями и фастфудом.
Но, на самом деле, детский мозг можно натренировать так, чтобы тяга не была столь сильной. Это доказал Колумбийский университет, пишет CTV News. Значит, детское ожирение, вызванное перееданием, можно победить.
Проще всего изменить среду и внешние условия.
Но такой подход не всегда спасет от тяги к вредным продуктам.
Известно: шестилетние дети учатся использовать когнитивную стратегию всего за несколько минут тренировок. Специалисты проверили это на примере 105 добровольцев 6-23 лет.
Участникам показывали изображения разных нездоровых продуктов. При этом шло сканирование мозга.
В какой-то момент нужно было представить, будто изображенный продукт находится прямо перед человеком. Добровольцам разрешалось "понюхать", "попробовать" представляемое блюдо. В остальное время нужно было рассматривать продукты как нечто находящееся далеко. При этом фокус смещался с фантазий о вкусе продукта на его форму или цвет. И такой подход уменьшал силу тяги на 16%. Значит, используя его, можно провести своеобразную тренировку.
В свою очередь, анализ мозга детей показал: у них в целом тяга была сильнее, чем у подростков и взрослых. И это связано с недостаточно развитой префронтальной корой, отвечающей за самоконтроль.
В какой-то момент нужно было представить, будто изображенный продукт находится прямо перед человеком. Добровольцам разрешалось "понюхать", "попробовать" представляемое блюдо. В остальное время нужно было рассматривать продукты как нечто находящееся далеко. При этом фокус смещался с фантазий о вкусе продукта на его форму или цвет. И такой подход уменьшал силу тяги на 16%. Значит, используя его, можно провести своеобразную тренировку.
В свою очередь, анализ мозга детей показал: у них в целом тяга была сильнее, чем у подростков и взрослых. И это связано с недостаточно развитой префронтальной корой, отвечающей за самоконтроль.
Принимая во внимание, что в детстве кора еще только формируется, это самое идеальное время для тренировок самоконтроля.
- Войдите на сайт для отправки комментариев