Если талия туда не проходит – это сигнал, что лишний вес есть и стоит начать худеть.

Этот метод уже проверен на почти 3 тыс добровольцах. С его помощью нашлись проблемы с весом у тех людей, которые о них даже не подозревали.

Степень ожирение обычно определяется по ИМТ (индексу массы тела), хотя для этого существует множество способов. Как определить свой индекс массы тела? Нужно подставить свои параметры в формулу ИМТ - массу тела к килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат:

ИМТ = вес/(рост)^2.

ИМТ 19-25 является нормой;

ИМТ 25-30 свидетельствует о наличии «предожирения» – повышенной массы тела, которую нужно нормализовать;

ИМТ 30-35 соответствует первой степени ожирения;

ИМТ 35-40 говорит о второй степени;

ИМТ выше 40 - третья степень ожирения.

За последние 30 лет избыточный вес увеличился в два раза у детей и в четыре раза у подростков. Ожирение в детстве повышает риск преждевременной смерти и болезней в зрелом возрасте.

В настоящее время медицинские работники используют ИМТ, чтобы выяснить, находится ли пациент в опасности из-за своего веса.  Но недостатком измерения ИМТ является то, что он не принимает во внимание вес мышц, который значительно больше, чем вес жира.

Данный тест может переоценить опасность ожирения для людей с тяжелыми костными структурами или большой мышечной массой или недооценить риск для людей, которые имеют большое количество жира на животе.

Международные исследования показали, что человек имеет более низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, если объем его талии составляет менее половины его роста.

По словам британских экспертов, измерение отношения объема талии к росту является более точным инструментом для оценки риска развития ожирения, нежели измерение ИМТ.

Данное соотношение не должно превышать 0,5 для здорового человека. Исследование почти 3000 16-летних молодых людей показало, что участники, у которых было выявлено наличие избыточного веса данным способом, были классифицированы как здоровые с помощью теста ИМТ.

Источник