Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.
.jpg)
10 грамм орехов в день продлевают жизнь
Исследователи из Маастрихтского университета пришли к выводу, что люди, съедающие горсть орехов каждый день, меньше подвержены риску преждевременной смерти.
В ходе исследования, длившегося 10 лет, ученые изучили 120 тысяч человек в возрасте от 55 до 69 лет.
В результате этого им удалось установить связь между употреблением определенных видов орехов и некоторыми видами заболеваний, сообщает "Би-би-си".
Результаты исследования показали, что достаточно 10 грамм лесных орехов или арахиса в день, чтобы на 23% снизить риск ранней смерти.
Результаты исследования показали, что достаточно 10 грамм лесных орехов или арахиса в день, чтобы на 23% снизить риск ранней смерти.
В частности, речь идет о таких заболеваниях, как рак, диабет, респираторные заболевания и дегенеративные заболевания неравной системы.
Наличие в орехах моно-и полиненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов, клетчатки и витаминов обеспечивают защиту человеческого организма.
При обжарке орехов сохраняется витамин Е. Диетологи установили, что жареный арахис гораздо полезнее сырого. Дело в том, что, по словам ученых, при обжарке на ядре ореха образуется слой, защищающий витамин Е от разрушения.
- Войдите на сайт для отправки комментариев