Многие люди страдают от проблем с артериальным давлением. Нестабильное состояние особенно часто наблюдается в жаркое время года, когда повышается нагрузка на сердце и кровеносную систему. Особо коварно состояние организма, когда давление находится на высокой отметке. Однако немало людей имеют противоположную проблему: пониженное давление. Таких людей называют гипотониками – их давление почти всегда находится ниже планки 120/80. 

Между тем, пациенты частенько игнорируют имеющуюся у них проблему низкого давления, да и врачи оставляют ее без должного внимания. Конечно, гипертония (высокое давление) – болезнь куда более опасная, но это не означает, что не существует такого заболевания, как гипотония, и с ней также нужно активно бороться.

Давление ниже нормального уровня может диагностироваться у молодых людей от 18 до 30 лет.

По сравнению с гипертонией, гипотония может считаться болезнью молодых. Беспечность молодости часто приводит к тому, что изменения состояния в организме подолгу никак не связываются с причиной низкого давления. Основные проявления гипотонии – снижение общего тонуса организма, вялость, быстрая утомляемость и сонливость.

Возможно также появление такого симптома, как головокружение. Все эти отклонения в состоянии молодые люди чаще всего никак не связывают с давлением, между тем, подобные симптомы с большой вероятностью указывают на проблему низкого давления, при котором в организме человека замедляется циркуляция крови, снижается тонус венозных сосудов. Отсюда – слабость, утомляемость, головокружение. В большинстве случаев пониженное давление действительно не требует серьезного лечения, его нужно воспринимать, как данность, и научиться жить с ним.

Хотя, не исключается возможность того, что гипотония может быть одним из симптомов более серьезных заболеваний, так что своевременное обследование необходимо.

Источник

- Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют «сони, лентяи», а на самом деле долго спать и «лениться» по утрам - физиологическая потребность их организма.

Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко;

после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати; 
теперь, привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;
именно так можно избежать головокружения и утренних обмороков;

выпивайте в течение дня около 2 литров жидкости;

ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);

так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пряных, жареных блюд.

Гипотоники крайне плохо переносят статические нагрузки.

Им необходимо движение - активность, которая повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. Потому так полезны занятия в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.
Обязательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! А еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.

Применять какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуется. Наилучший вариант для гипотоника - адаптогены. Например, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.

И еще один «секрет»: гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Ведите с ними себя деликатно. Чаще приободряйте, не ругайте за медлительность и «сонливость».
Окружите их заботой и любовью. Чаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут на глазах и есть немалая вероятность, что исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая снижает их жизненный тонус.

Источник