Если вы будете знать, какие продукты ускоряют ваш метаболизм и добавите их к своему рациону - вы сделаете первый шаг к здоровому образу жизни. 

 

 

 

 

 

Белки: 
- Яйца - хороший источник белка, который ускоряет метаболизм 
- Молочная сыворотка 
- Индейка без кожицы 
- Куриная грудка без кожицы 
- Арахисовое масло 
- Нежирное мясо - свинина и говядина 
- Лосось, сардины, тунец 
- Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис - несколько штук в день 
- Бобовые

Овощи: 
- Шпинат 
- Капуста 
- Томаты 
- Брокколи 
- Овощи с кожурой темно-зеленого цвета 
- Сельдерей 
- Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

Фрукты: 
- Малина и другие ягоды 
- Яблоки 
- Персики 
- Апельсины 
- Грейпфруты 
- Лимоны

Цельнозерновые: 
- Цельнозерновые злаки 
- Овсяная каша 
- Мюсли 
- Клетчатка 

Жидкости: 
- Прохладная вода 
- Зеленый чай 
- Кофе 
- Теплая вода с лимоном 
Масла: 
- Оливковое масло первого отжима 
Другие продукты: 
- Натуральный йогурт 
- Овощные супы 
- Специи

 

Источник