Если вы будете работать для настоящего, то Ваша работа выйдет ничтожной; надо работать, имея в виду только будущее.
.jpg)
Что такое психическое здоровье?
Психическое здоровье — это не состояние непрерывного блаженства, а взаимодействие как отрицательных, так и положительных эмоций и настроений. Слово «здоровье» первоначально означало «целостность». Психически здоровые люди пытаются сбалансировать и развить различные стороны своего «я» — физическую, психическую, эмоциональную, а иногда и духовную. Они ощущают целесообразность своего существования, контролируют свою жизнь, чувствуют поддержку окружающих и сами оказывают помощь людям.
Психологи считают, что душевное здоровье человека зависит не столько от событий, происходящих в его жизни (даже самых неблагоприятных), сколько от его реакции на них. Люди, пережившие тяжелую психологическую травму, часто одерживают победу над болью, страхом и одиночеством благодаря установке, которую они сами задают своей психике. Открытая, активная, оптимистичная позиция помогает превозмогать беды.
Негативная, жесткая, негибкая позиция снижает шансы в борьбе с неизбежными стрессами и не дает в полной мере порадоваться успеху, когда он приходит. Отстраненный, пораженческий взгляд на жизнь отрицательно воздействует и на физическое здоровье. Исследования показали, что у людей, которые сами решают, как им жить, заболеваемость и смертность в 2 раза ниже, чем у тех, которым выбор навязывается. Действительно ли некоторые особенности личности предрасполагают к тем или иным заболеваниям?
На этот вопрос нет однозначного ответа. Еще недавно считалось, что личности нетерпеливые, не жалеющие себя на работе, требовательные к себе и другим люди — входят в группу риска некоторых «стрессовых» заболеваний. В настоящее время возобладало мнение, что некоторые черты личности этого типа, такие, как активность или честолюбие, оказывают на здоровье, скорее, положительное воздействие. А вот враждебное, агрессивное поведение действительно вредит здоровью.
Врачи внутри этого типа различают две группы:
- к первой они относят постоянно раздраженных людей, склонных к социальной изоляции,
- ко второй — тех, кто, обладая характерными чертами, все же стремится поддерживать со всеми хорошие взаимоотношения.
Более значимое влияние на психическое здоровье оказывает не принадлежность к жесткому типу или более мягкому типу, а то, являетесь ли вы психологически стойким, цельным человеком, чувствующим ответственность за собственную судьбу, рассматривающим те или иные изменения как источник новых возможностей, а не неприятностей. Именно у таких людей менее вероятно развитие «стрессовых» заболеваний — язвы желудка или гипертонии.
Это не означает, что у больных язвой или другими заболеваниями больше стрессов, скорее, они чаще негативно реагируют на жизненные трудности. К тому же они не умеют давать волю своим чувствам, а копят их внутри себя. Эмоционально зависимые люди легко поддаются внешнему давлению, ощущают безнадежность. У них-то нередко и развивается депрессия. Позитивный подход к решению жизненных проблем, разнообразие интересов, умение выразить свои чувства, бережное отношение к семье и окружающим — таков рецепт хорошего самочувствия.
Как выразить свои эмоции:
Правда ли, что женщинам легче выразить свои чувства, чем мужчинам?
- Женщины и мужчины испытывают сходные эмоции, но выражают их совершенно по-разному.
- Женщины гораздо более откровенны. Похоже на то, что женщинам легче выразить свои чувства, к какому бы слою общества они ни относились.
- Существует, однако, 2 исключения: раздражение и сексуальное возбуждение.
- В раздражающих ситуациях мужчины приходили в сильно возбужденное состояние, а женщины говорили лишь о своей обиде, разочаровании или печали.
- При показе эротических роликов у всех мужчин, по их свидетельству, возникало сексуальное возбуждение, тогда как почти половина женщин утверждали, что не испытывают его.
- Всякое подавление эмоций вредно для обоих полов. Мужчин оно лишает возможности более «мягкого» реагирования, а у женщин вызывает излишнюю «персонификацию» трудностей и тенденцию к самообвинениям.
Воспитание уверенности в себе:
- Отстаивайте свою точку зрения, и вы не станете на себя сердиться, накапливать недовольство собой.
- Помните, как бы вы себя ни повели, никогда не поздно высказать свое мнение и обозначить свою позицию.
- Чтобы стать более настойчивым, необходимо больше уважать собственное мнение и чувства и уметь их выражать.
- Постарайтесь разобраться, как вы относитесь к той или иной ситуации, независимо от того, что думают о ней другие.
- После того как вы объясните вашу точку зрения, предложите конструктивные пути решения проблемы, которые приемлемы для вас.
- Войдите на сайт для отправки комментариев