Несмотря на бытующее мнение, сладости не являются вредными для детей, если их потребление контролируется. Количество сладостей, допустимых для детей, зависит от возраста и общего рациона питания. Важно не превышать рекомендуемую норму добавленного сахара, которая составляет не более 10% от общего количества потребляемых углеводов.

Дети также нуждаются в энергии для роста и развития, поэтому углеводы, которые содержатся в сладостях, являются необходимыми, если их потребление не выходит за рамки рекомендаций.

 

Однако, важно помнить, что качество продуктов также имеет значение. Лучше предпочитать качественные продукты с натуральными добавками, такие как фруктовые соки и фрукты, вместо напитков и сладостей с искусственными добавками. Также следует предотвращать привыкание ребенка к подслащенной еде или напиткам.

 

К сахару также следует относиться с умеренностью. Маргарет Кеннеди, диетолог и пищевой консультант, рекомендует потребление до 10-15 грамм сладостей в день для детей младшего школьного возраста. Качественный шоколад, печенье и мармелад также могут быть включены в рацион, если их потребление не выходит за пределы рекомендуемого.

 

Кроме того, родители должны избегать давать сахар как награду или использовать сахарозаменители без медицинского назначения.

 

Следуя рекомендациям диетологов, родители могут обеспечить своим детям здоровое питание, включая сладости в разумных количествах. Правильное питание начинается с плотного завтрака и учитывает потребности растущего организма.