Новости

Бобовые культуры - отличный способ снижения уровня «плохого» холестерина

Всего одна порция нута, бобов, чечевицы или гороха в день поможет защитить организм от «плохого» холестерина.

Таковы данные нового исследования канадских ученых, опубликованного в журнале CMAJ.
ВИТАМИНЫ: КАКИЕ, В КАКОМ ВОЗРАСТЕ И ЗАЧЕМ

С возрастом в нашей жизни многое меняется. Мы меньше едим, меньше спим, да и активность заметно снижается.

А как насчет витаминов?

Меняется ли с годами потребность в них?

И если да, то в какую сторону?
Как влияет сон на организм, или почему полноценный сон так необходим?

Кто не спит, тот ест.
Когда вы мало спите, организм начинает вырабатывать чрезмерное количество кортизола — гормона, который обычно "сопровождает" стресс и "работает" по утрам как будильник. Если же вы высыпаетесь, уровень кортизола достигает своего максимума примерно в 5-6 часов утра, а затем медленно снижается в течение дня. Вот почему вечером, собираясь спать, вы обычно чувствуете себя расслабленной и сонной.
18 интересных правил здоровой жизни от Дэвида Агуса, врача Стива Джобса

Дэвид Агус – это врач с мировым именем. Самым известным его пациентом можно назвать основателя компании Apple Стива Джобса, который умер несколько лет назад именно по причине того, что не прислушивался к советам своего компетентного в области медицины гуру.

У этого доктора, ставшего буквально иконой инженеров Силиконовой Долины, есть свои секреты долгой жизни без болезней и страданий.
В лицее №9 г. Новосибирска состоялись родительские собрания. Тема: "Здоровое питание от А до Я"

ПРЕЗЕНТАЦИЯ
Лактовегетарианство

Наверное, двумя наиболее популярными течениями среди вегетарианцев являются лактовегетарианство и лакто-ово-вегетарианство. Давайте сегодня поподробнее остановимся на первом. Что же такое лактовегетарианство?

Слово "лактовегетарианство" состоит их двух частей. Вторая часть - вегетарианство - хорошо знакома каждому, кто хоть сколько-нибудь интересуются проблемой здорового питания, приставка же лакто- происходит от латинского слова "лактис" (laсtis), обозначающего молоко.
Рошаль предлагает узаконить ответственность человека за свое здоровье

Руководитель НИИ неотложной детской хирургии и травматологии Леонид Рошаль на V съезде «Национальной медицинской палаты», президентом которой он является, предложил узаконить ответственность человека за собственное здоровье. По его словам, бюджет России серьезно страдает из-за того, что ответственность за состояние своего здоровья у ее граждан полностью отсутствует.
Как возместить ущерб от отравления в кафе?

Шаурма, пирожок и другие любимые россиянами блюда «уличной еды» могут таить в себе немало опасностей, так как часто производятся с нарушением санитарных норм. Подхватить от такого перекуса, например, сальмонеллез совсем не трудно. Но отравиться можно не только едой из ларьков и палаток, на больничную койку могут отправить ресторанные роллы и даже витаминный салат из школьной столовой. Таких случаев масса.
Как правильно есть фрукты

О пользе фруктов известно всем, но не все знают, как и когда правильно их употреблять для здоровья. Этот вопрос довольно противоречивый, так как существует множество споров на эту тему. Давайте попробуем в настоящей статье выяснить, как правильно есть фрукты. Фрукты, вероятно, самая универсальная пища. Их можно употреблять вместо закуски, есть как десерт, съедать до еды в натуральном виде или делать из них соки, но будет больше пользы, когда фрукты едят в натуральном виде.
Организация питания школьников в Японии. Поучительно, интересно и весело. Посмотрите - не пожалеете.

В Японии обед — это больше, чем просто прием пищи. Что в нем такого необычного, вы узнаете из этой онлайн-экскурсии в одну из школ, расположенный в Сайтаме.
Знакомьтесь, это Yui. Сегодня она расскажет нам, что представляет из себя обед в ее школе.

В конце смотрите видео.
Питание для мозга: пища для ума. Топ 7 продуктов для работы мозга

Мозг можно назвать центральным компьютером нашего организма, который контролирует работу всех органов нашего тела. Выполняя одновременно огромное количество задач чрезвычайной важности, мозг требует своевременного и правильного питания, отсутствие или недостаточность которого может привести к быстрому изнашиванию и даже повреждению клеток мозга. Наиболее важной составляющей питания, рассчитанного, прежде всего, на поддержание в здоровом рабочем состоянии головного мозга, следует признать пищу, богатую белком.
Пьём правильно

О принципах правильного питания не знает только ленивый. Подходов тут много, и каждый эксперт с упоением доказывает истинность именно своего. Только в вопросе потребления воды полярные точки зрения неожиданно пересекаются: чем больше, тем лучше. Так ли это в действительности? Мы решили разобраться, сколько жидкости необходимо употреблять на самом деле, для чего нам готовые напитки и чем коварен кофе.
7 ПРОСТЫХ ПОЗ ЙОГИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Занятия йогой дарят гибкость, душевное спокойствие, здоровье и позитив. Однако найти время для занятий получается не у всех. Работа, будни, домашняя суета… И мы снова наблюдаем со стороны за изящными позами и только мечтаем открыть удивительные возможности нашего тела. Но ваше время пришло уже сегодня! Эти 7 простых поз вы сможете выполнять каждый день, вне зависимости от загруженности. Этот план занятий специально растянут на весь день. Вы делаете первое упражнение утром, а последнее вечером. Давайте попробуем?
Как развивать полушария мозга?

Вот все привыкли к тому, что нужно развивать память, внимание, интеллект, тело своё совершенствовать. Но почему-то при этом мало кто обращает внимание на сам мозг, от которого развитие всего этого в большинстве случаев и зависит. Даже тело развиваться и совершенствоваться не будет, если перед этим мозг хорошенько не настроится и не обдумает, как подступиться к работе над телом.
АиФ. Здоровье. Большая чистка. Нужно ли избавляться от шлаков в ЖКТ?

Существует устойчивое мнение, что кишечник необходимо регулярно «чистить». Одни пытаются сделать это при помощи клизм, другие используют слабительные препараты, третьи — применяют гидроколонотерапию.
Маленький профессор. Почему ребёнок манипулирует?

Если мама сказала нет, спроси у бабушки! Иногда родители дают детям противоречивые предписания. «Курить вредно!» – говорит папа сыну, выкуривая сигарету. Мама на детской площадке извиняется за дочь, которая дерётся с детьми. «Она у меня такая непослушная, не знаю, что с ней делать!» – говорит мама, с гордостью взглянув на дочь. Дети же очень хорошо умеют понимать, что на самом деле хотят от них родители и на что будут реагировать положительно.
Топ-6 упражнений для красивых рук

Упражнение №1
Оно поможет вам укрепить бицепсы, а также мышцы бедер и ягодиц. Станьте прямо, правую ногу отведите назад и согните обе в коленях. В руки возьмите те гантели, которые легче, согните конечности в локтях и попытайтесь соединить лопатки. Сделайте 15 раз, потом поменяйте ноги.
7 способов мотивировать себя к спорту

1. Посмотри на себя критически.
Разденься, встань перед зеркалом во весь рост и подпрыгни – так ты увидишь свои проблемные зоны в движении.
Этот простой трюк не только здорово мотивирует, но и помогает понять, над чем конкретно нужно работать.
Пониженное давление: советы гипотоникам на каждый день

Многие люди страдают от проблем с артериальным давлением. Нестабильное состояние особенно часто наблюдается в жаркое время года, когда повышается нагрузка на сердце и кровеносную систему. Особо коварно состояние организма, когда давление находится на высокой отметке. Однако немало людей имеют противоположную проблему: пониженное давление. Таких людей называют гипотониками – их давление почти всегда находится ниже планки 120/80.
Тема Всемирного дня здоровья в 2016 году – "Профилактика заболеваний и формирование здорового образа жизни", а лозунг этого дня – "Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам".

Здоровье человека – это самое ценное, что есть у него. Ничто не может сравниться с ним: ни богатство, ни положение в обществе, ни слава.

Это настоящая драгоценность, подаренная нам природой.

Человек обязан беречь свое здоровье смолоду, ведь именно здоровый человек формирует сильную нацию.
Как обмануть чувство голода? ТОП-10 советов.

Постоянное чувство голода верный спутник всех худеющих. Как же избавиться от этого навязчивого состояния?

1. Выпейте перед приемом пищи стакан минеральной воды или томатного сока. И вы обязательно съедите на 30% меньше еды.

2. Сократите количество употребляемых пряностей, они только увеличат аппетит.
Чем заменить мясо в пост и почему Тамплиеры жили на 30 лет дольше современников

Часто встречающаяся ошибка постящихся заключается в том, что они продолжают питаться так же, как и раньше, просто исключив мясо и прочие животные продукты. Остаются хлеб, макароны, картошка, 1-2 сорта каш и овощи. Питаться так даже одну неделю грустно, а все 7 недель Великого поста – грустно и далеко не полезно для здоровья и фигуры.
Зависимость от фастфуда у детей формируется в определенном возрасте

Исследователи из Университета Аделаиды обнаружили: у детей, чьи матери во время беременности питались вредной едой, в младенчестве развивается зависимость от пищи с высоким содержанием жира и сахара.

Новое исследование ученых показало, что существуют 2 критических периода в жизни ребенка, когда фастфуд опаснее всего, передает Psych Central.
Станция ультрафиолетового обеззараживания сточных вод готовится к запуску в Новосибирске

Сточные воды, которые выдает Новосибирск, будут обеззараживаться ультрафиолетом. Новосибирск станет в этом плане одним из самых экологичных городов.

6 апреля состоялся запуск блока ультрафиолетового

обеззараживания сточных вод. Теперь очистные сооружения канализации Новосибирска, расположенные поблизости от поселка Кудряшовский, будут спускать обеззараженные стоки.
Упражнения от сутулости

1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.