Новости

Откуда брать кальций, если отказаться от молочной продукции?

Действительно, во всех таблицах молоко и другие его производные на лидирующих позициях по содержанию кальция. И это действительно ОЧЕНЬ важный микроэлемент для нас и нашего организма. Поэтому вот список того, откуда брать кальций, если Вы решили отказаться совсем от молочной продукции или ограничить ее потребление. Сыр тофу. Белая фасоль. Красная фасоль. Другая фасоль. Шпинат. Ревень. Кудрявая капуста (грюнколь). Бак-чой (китайская капуста). Брокколи. Кинза. Семена кунжута. Водоросли или морская капуста. Рыбные консервы (т.к.
Почему нужно есть рыбий жир?

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир производится в промышленных масштабах из печени свежей рыбы, преимущественно Трески. Рыбий жир содержит большое количество легко усваиваемых ненасыщенных жирных кислот, в частности чрезвычайно ценные омега-3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК), которые являются "незаменимыми" в рационе человека, потому что наш организм не способен их синтезировать самостоятельно. Также рыбий жир содержит йод , фосфор , витамин Е и большое количество витамина D и А.

Добавки рыбьего жира представлены на рынке в жидком виде и в желатиновых капсулах. Рыбий жир в жидкой форме намного дешевле чем в капсулах, однако капсулы удобны в дозировке и не имеют неприятного вкуса.
Топ-20 здоровых продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов

1. Куриная грудка. Готовьте на гриле или жарьте с травами, в качестве гарнира – салат. Прекрасное дополнение к диете для наращивания мышечной массы, с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.

2 . Фарш из индюшатины. Здоровая альтернатива говяжьему фаршу. Из индюшатины можно сделать практически все те же блюда: от фрикаделек до котлет. Стандартная порция должна составлять 3 унции (85 г).
Ученые предлагают лечить эмоциональные расстройства музыкой

Воздействие музыки и шума оказывает разное влияние на настроение людей вследствие колебания уровня нейромедиатора допамина. Это вещество управляет процессом эмоционального поведения и настроения. Различия чувствительности допаминовых рецепторов приводят к тому, что все люди по-разному реагируют на звуки. Функциональное изменение гена рецептора допамина (DRD2) модулирует влияние музыки на настроение и эмоциональный фон человека. Мозг человека негативно воспринимает шум, в то время как музыка способна быстро регулировать настроение и эмоциональную реакцию.
Что едят долгожители — интересные факты от американских ученых

Американские исследователи опубликовали диетические пристрастия самых старых людей на планете. Оказалось, что долгожители питаются не совсем так, как советуют медицинские журналы. Общеизвестно, что сигареты, алкоголь и мясо опасны для здоровья, однако некоторые долгожители употребляют мясо, курят и пьют алкоголь. Жители так называемых «голубых зон» или мест планеты с наибольшей продолжительностью жизни населения реже болеют раком, болезнями сердца и деменцией. Однако, их рацион далеко не идеален — в нем присутствуют сырые яйца, кофе, виски и мясо. Эмма Морано, 117-летняя долгожител
Зубы расскажут о здоровье наших органов

На службе у нашего тела 32 радиста, которые подают зашифрованные сигналы "SOS", если что-то случается с внутренними органами. Зубы, так же как и кожа, язык, губы, глаза, могут многое поведать о состоянии нашего здоровья. Любое воспаление (кариес, пульпит, боль) и даже самое незначительное повреждение зуба могут служить сигналом о "непорядке" в соответствующей ему группе органов. Иногда нас беспокоят дискомфортные ощущения и во внешне совершенно здоровых зубах. Порой побаливают и те места, где зубы давно уже удалены.
Щелочная вода убивает раковые клетки и излечивает ваш организм! Узнайте, как ее приготовить …

В результате недостатка употребления здоровой пищи и сбалансированного питания в организме развивается кислая среда, что приводит к ослаблению иммунной системы. Кислотность или щелочность определяется при помощи коэффициента рН, и все, показатели ниже 7 считаются опасными для здоровья человека.
10 причин, почему стоит употреблять больше сливочного масла

С 20-х годов прошлого века популярность сливочного масла существенно уменьшилась, в основном по той причине, что его стали считать причиной атеросклероза сердечных артерий. При этом сливочное масло издавна является одним из наиболее уважаемых продуктов жителей Тибета. Самым знаменитым методом употребления масла является продукт под названием "tsocha". В его состав входят масло из молока яка, зеленый чай и соль.
5 важных фактов о витамине D

Представьте, что существует средство, которое может защитить ваши кости, мозг и сердце и, возможно, даже помочь вам прожить дольше. Оно на 100% бесплатно, и все, что вам нужно сделать, чтобы получить его, — выйти на улицу в солнечную погоду. Такое средство действительно существует — это витамин D, который вырабатывается нашими клетками, когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей. Но, несмотря на его доступность, многие из нас не получают «солнечный витамин» в нужных дозах. Почему мы не получаем этот витамин в нужных дозах можно узнать из короткого видео по этой ссылке.
Как приучить детей есть овощи и фрукты — неожиданные результаты исследования

Исследователи Университета Миннесоты утверждают — чтобы приучить ребенка есть овощи и фрукты, нужно размещать их в доме на видном месте и уменьшить количество приемов обычной пищи. Если в семье являются привычкой регулярные общие обеды и родители едят овощи и фрукты при детях, такой метод приучения ребенка к сырой пище наиболее эффективен. Даже если график обеда взрослых членов семьи и ребенка не совпадает, овощи и фрукты должны стоять на видном месте, например, в вазе на столе.
Продукты и блюда, запрещенные для питания воспитанников дошкольных образовательных организаций

Требования к продуктам и блюдам, запрещенным в питании воспитанников дошкольных образовательных организаций (далее – ДОО), регламентированы санитарно-эпидемиологическими правилами и нормативами "Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций. СанПиН 2.4.1.3049-13, утв.
Здоровое питание ребенка: работа с родителями

Маркова Л.В., врач-педиатр детского сада «Белоснежка» Управления дошкольных подразделений ООО «Газпром добыча Уренгой», г. Новый Уренгой. При организации взаимодействия с родителями по вопросам питания важно помнить, что оно не должно носить декларативный и назидательный характер. Необходимо использовать такие формы сотрудничества, которые дают возможность родителям быть активными участниками совместной работы. Здоровое питание ребенка — необходимое условие гармоничного роста, физического и нервно-психического развития детей.
8 полезных добавок к чаю.

1. Плоды аниса. Анис-отличное средство в борьбе с с воспалительными заболеваниями легких, горла, а так же кишечника и почек. К тому же анисовый чай очень приятен на вкус. 2. Засушенные ягоды черники или ежевика. Чай с этими ягодами обладает очищающим действием, помогает предотвратить хронические недуги желудочно-кишечного тракта. 3. Цветы жасмина. Очень эффективны при общем упадке сил, недомогании, синдроме хронической усталости. Они поднимают пониженное давление, снимают воспаление слизистой желудка. 4.
Витамин С - функции, показания, противопоказания

Аскорбиновая кислота, или витамин С пожалуй, самая популярная изо всех витаминов. Ее знают даже дети. Особенно любимы у них большие белые таблетки. С глюкозой. Скорее всего они воспринимаются детьми, как конфеты. А если человек заболевает, то для поддержания иммунитета и восстановления сил в первую очередь его подкармливают продуктами, богатыми именно витамином С. Впервые в чистом виде он был выделен в 20-х годах прошлого века, а также было доказано, что отсутствие аскорбиновой кислоты в пище человека вызывает заболевание цингой. Цинга известна с древнейших времен.
Клюква лечит многие болезни

В народной медицине наиболее популярна клюква с медом. Так как это два природных кладезя полезных веществ. Рецепт клюква с медом и другими полезными продуктами подходит для лечения многих заболеваний. 1). -Воспаление печени лечит клюква с медом. Рецепт клюква с медом: смешивают в пропорции 1 стакан клюквы к 1 стакану меда и перемешивают. Принимается такая смесь каждый день. 2). -Ангина также поддается лечению при помощи клюквы. Для этого смешивается в равных пропорциях клюква с медом, сок красной свеклы и водка.
Чеснок убивает 14 видов рака и 13 видов инфекций.

Чеснок — овощ, который обеспечивает огромное количество преимуществ для здоровья. Перечень заболеваний, при которых чеснок может помочь Вам, включает в себя: молочница бактерии туберкулеза стрептококковой инфекции группа B хеликобактерная инфекция кандида инфекции (дрожжи) вирусные инфекции золотистый стафилококк (MRSA) В этом списке мы можем добавить, что чеснок был использован для лечения рака, он даже рекомендован Гиппократом.
Как распознать нарушение пищевого поведения — основные признаки

Употребление более одной порции блюда за раз или невозможность контролировать аппетит — наиболее распространенные признаки расстройства пищевого поведения.
Самые полезные ягоды мире, которые «убивают» раковые клетки, вирусы и замедляют процесс старения!

Многочисленные исследования подтвердили, что черноплодная рябина невероятно полезная ягода, которая очищает организм от тяжелых металлов и вредных веществ, и, таким образом, предотвращает развитие рака. Эта ягода обладает сильной противоопухолевой активностью, что «убивает» клетки злокачественной опухоли молочной железы, печени, головного мозга, легких и толстой кишки. Это отличный антиоксидант, который предотвращает свободные радикалы и повреждение ими здоровых клеток организма и плазмы крови.
Имбирный чай: растворяет камни в почках, очищает печень и убивает раковые клетки.

Имбирь богат противовоспалительными, антипаразитарными, противовирусными и антибактериальными свойствами. Таким образом, он считается одним из самых мощных продуктов. Имбирь является чрезвычайно полезным для общего состояния здоровья, поскольку он содержит витамин С, магний и другие полезные минералы. Кроме того, имбирь укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, снимает боль и лечит астму и сердечно-сосудистые заболевания. Имбирь, как известно, является мощным средством для борьбы с инфекциями и для очищения печени. Пейте имбирный чай во время простуды и гриппа.
Пост-релиз по итогам проекта «Здоровое питание от А до Я» (Три молочных продукта в день) за 2016 год в Новосибирске

9 декабря в большом зале мэрии города Новосибирска состоялась церемония награждения победителей городского конкурса среди добровольцев, НКО и некоммерческих проектов «Доброволец года 2016». Наш проект стал победителем в номинации «Добровольческие традиции». «Награда для нас очень важна и приятна. Ведь все наши мероприятия направлены на формирование привычек здорового образа жизни и питания у детей, чтобы здоровое питание становилось традицией». Руководитель проекта в СФО - Иконникова Людмила.
Как поднять гемоглобин без мяса

Уровень гемоглобина можно поднять и с помощью следующих продуктов: отруби, пшеничная каша, абрикосы, курага, горький шоколад, зеленые яблоки, зерновой хлеб, свекла, бобовые, миндаль, гранаты, сливовый сок, сливы, изюм, горох, томатный сок, брюссельская капуста, капуста брокколи, арахисовое масло, овсянка, ананасы (в т.ч. и консервированные). Все эти продукты богаты железом, которое повышает гемоглобин.
Величайший миф диетологии

Современная наука советует выбросить в мусорное ведро все средства разгоняющие метаболизм. Ускорив обмен веществ, вы легко справитесь с лишним весом – это старое правило, следовать которому десятилетиями нас призывали все: от тренеров до фармацевтических компаний. Сегодня ученые говорят не только о том, что правило это устарело, но и том, какой непоправимый вред мы можем нанести здоровью, вмешиваясь в сложные химические процессы организма.
Чем полезен миндаль?

Миндаль высоко ценился ещё с древних времён и являлся один из наиболее популярных орехов. Он был очень распространён у древних египтян и среди народов Индии. А в аюрведе миндаль считается полезным для развития мозга, интеллектуальных способностей и здоровья и в целом. Давайте взглянем более подробнее на то, чем полезен миндаль. 1. Источник антиоксидантов Антиоксиданты (вещества, которые защищают организм от окислительного стресса) присутствуют в коричневой коже, которая покрывает миндаль.
Народные средства от изжоги

- Гречка Это одно из самых действенных народных средств от изжоги. Гречневую крупу на раскаленной сквороде без масла прожарить до темно-коричневого цвета, истолочь и просеять. Принимаем трижды в день на кончике ножа. - Овес и ячмень С незапамятных времён народной медицине известны овёс и ячмень как средства, которые помогают быстро избавиться от изжоги. Просто пожуйте несколько минут зёрна овса или ячменя во рту, слюну при этом сглатывайте. Обычно изжога проходит в течение нескольких минут. - Капуста Ежедневно за 5 -10 минут до сна медленно съедайте целый капустный лист.
Сколько еды нужно съедать каждый день! Объясняем на пальцах.

На страницах научного журнала Guard Your Health опубликовали наглядное руководство о том, сколько разных продуктов люди должны съедать в течение дня. Это здоровая альтернатива диете: больше не нужно подсчитывать калории.Просто один раз запомните норму, с которой можно сверяться в любой момент — и отношения с холодильником станут проще и более предсказуемыми. Эксперты в области здравоохранения говорят, что если вы не будете измерять количество съеденного в голове, то неизбежно начнете переедать. Порой — в пять раз! И это не шутки.

Сайт создан при поддержке НП "СФЦОП" и НП "Здоровое питание - здоровье нации"

Мнение редакции интернет-проекта может не совпадать с мнением авторов статей

Новости

Питание-Здоровье-Жизнь

Потребительский выбор - Здоровье - Жизнь